Налазимо се у времену када је физички аспект брига многих. Велики број људи ради своје тело и једе у корист прорађене и здраве естетике. Међутим, има их митови о Дијете, што би могло претпоставити камен на путу.
правилно јести Неопходно је бити здрав и уживати у активном животу. Такође, тхе вежба То је још један од кључних стубова за постизање здравствених и естетских циљева. Међутим, налазимо се у тренутку када, без адекватног знања, можда допуштамо да нас понесу неки митови које морамо имати на уму.
3 лажна мита о дијетама
Популарна мудрост је прожета погрешним веровањима о исправној исхрани и савршеној исхрани. За почетак, не постоји савршена храна. Да, има их много са много нутритивних или веома корисних својстава, али било шта у злоупотреби може бити контрапродуктивно. на другом месту, термин дијета треба преиспитати у погледу његовог значења. А то је да дијета за постизање физичких циљева којима тежимо значи да се хранимо на здрав, исправан и разнолик начин. Стална ограничења и чудесни планови исхране не дају трајне резултате током времена, нити су увек оптимални за здравље.
1. Масноћа је лоша
Масти и холестерол су неопходни у одређеној количини. доприносе на формирање хормона и компоненте су ћелијских мембрана. Која није препоручљиво да их конзумирате прекомерно због њиховог калоријског садржаја. Морате разликовати транс маст, индустријског порекла; тхе засићен добијени од животињских производа; и најздравији од биљног порекла.
2. Не треба пити током оброка
Можете пити воду током оброка осим оних људи који пате од проблема који отежава варење. Вода не садржи калорије и, у своју корист, повећава осећај за ситост.
3. Прескакање оброка губи на тежини
Ово је лоша навика која је веома штетна у овој врсти дијета за мршављење. Морате да једете онолико оброка које вам је препоручио нутрициониста, да бисте правилно сагорева масне наслаге у телу. Обично постоји пет оброка, у зависности од циља. Прескакање оброка такође може довести до повећања анксиозност због хране
Најбоља ствар коју можете да урадите је да следите разноврсну, уравнотежену и здраву исхрану. Такође, свакодневно вежбајте и водите активан начин живота. Здраве навике су оне које ће вам донети добро здравље, натераће вас да уживате у рутини и, самим тим, повећаће ваше самопоштовање и начин на који видите себе побољшаће. Запамтите да не постоје трикови, само дисциплина и истрајност.