Спорт је одувек био повезан са бољим здрављем, како физиолошким тако и психичким. Ипак, велики је део становништва који се не одлучује да почне. У овом чланку ћемо поменути главне предности спорта, како бисмо подстакли његову реализацију.
смањење стреса
Вредност физичког вежбања за превенцију и лечење анксиозности и депресије позната је одавно.
Бројне студије су виделе везу између бављења спортом и значајног смањења стреса, а самим тим и смањења анксиозности, која је у модерном времену све већа.
Самопоуздање
Физичка активност је способна да значајно побољша поштовање. То је због пријатног осећаја који изазива физичка активност, заједно са бољим погледом на себе као резултат побољшања сопственог имиџа.
Ако се осећате боље и изгледате боље, то ће се претворити у бољу слику о себи.
Спречити когнитивну дегенерацију
Редовно физичко вежбање се одразило на а мањи губитак когнитивних способности. Редовним вежбањем ваш пулс и крвни притисак остају стабилни. Ове флуктуације могу бити штетне за крвне судове.
Поред тога, спорт ће помоћи у одржавању а боље стање органа тела, као и одређени системи нашег тела (између осталих нервни и циркулаторни).
Почните да бринете о здрављу свог мозга сада, а не када доживите старост.
Сексуални живот
Још један аспект који ће имати користи од бављења спортом је сексуални живот. Постоје студије које повезују сексуалну жељу са спортом.
Једна од ових студија је она коју је спровео Универзитет у Арканзасу, која открива да 60% жена и 80% мушкараца, свих спортиста, од узорка од 509, имају сексуалну жељу изнад просека.
То је зато што редовно бављење спортом утиче на ендогена производња хормона као што је тестостерон, као и у циркулаторном систему. Поред тога, као што смо раније видели, физичка вежба ће смањити ниво стреса, који је један од главних фактора који ће изазвати проблеме у сексуалном животу.
спавање помирења
Спорт и добро спавање су два појма која су уско повезана. Ово је, с једне стране, због психолошки фактори као што су смањени стрес или смањена анксиозност. С друге стране, спорт ће утицати физиолошки фактори као што су побољшање тонуса симпатикуса, опуштање мишића, побољшање терморегулације итд.
Повећање продуктивности
Нека истраживања су показала да су ефикаснији радници који прекину радну активност да би се посветили некој физичкој вежби, као што је кратка шетња. Ово може бити због смањеног распона пажње када већ дуже време радимо исту активност.
Осим тога, спорт на редовној основи ће утицати на наше нивои енергије на позитиван начин. Стога се оповргава популарно веровање да ће нас бављење спортом оставити уморним до краја дана.
Покушајте ујутру у лаганој шетњи, видећете како је ваш ниво енергије током остатка дана већи!
Учвршћивање вредности
Можда је један од најважнијих фактора на који утиче извођење физичке активности у појачавање одређених вредности. Неки од њих могу бити постојаност, жртвовање, дисциплина итд.
Кад год почнете да се бавите спортом редовно, трудите се да напредујете у њему. Овај напредак може имати облик боље исхране или већег напора у тренингу, између осталих параметара.
Овај напредак и жеља за истицањем ће ојачати вредности које ће касније бити пренете у друга поља живота, као што је радни живот.
У следећи чланак Кроз састанке видимо, као и већина елитних спортиста, да имају позитивне вредности у животу.
контрола зависности
Допамин је неуротрансмитер укључен у реакције мозга на пријатне ситуације. Обично је познат као хормон среће.
Када изводимо физичку вежбу, нивои допамин повећати. Допамин се такође повећава са другим врстама стимулуса (алкохол, дрога или секс), стварајући зависност код људи који конзумирају ову врсту супстанце. Из тог разлога, између осталог, спорт се широко користи у лечењу зависности.