Уравнотежена исхрана је неопходна за добро здравље. Иако је тачно да не би требало да једете превише хране, требало би да одредите и распоред. Храна коју једемо је важна као и редослед наших оброка. На пример, можете ли да цитирате 5 намирница које не би требало да једете ноћу? Радимо!
Забрањена храна ноћу
Много је намирница које су, умерено конзумиране, веома добре за наш организам. Постоје и други који би чак требали бити обавезни због великог нутритивног доприноса. Међутим, када неке од њих унесемо ноћу, они можда претпостављају да приметан отпор када је реч о испуњавању наших циљева. Штавише, ова чињеница такође може изазвати проблеми када је у питању заспати и уживање у мирном одмору.
1. Сир
Сир, за свој масти, је храна тешко варење. Поред тога, може изазвати киселост, стога, није препоручљива храна за ноћ. У ствари, врло је вероватно да осећате тежину у стомаку и да је тешко да постигнете стање опуштености пре спавања.
КСНУМКС Чоколада
Иако је чисти какао веома препоручљива храна због својих својстава антиоксиданси и енергизаториНе би требало да га конзумирате ноћу. Њене КАРАКТЕРИСТИКЕ стимулансе Могу изазвати неповољан немир у сатима пре спавања. Осим тога, ваше тело ће сатима остати „непокретно“, па калорије које вам даје биће ускладиштене као маст.
3. Зачињено
Опет, још једна веома корисна храна за наше тело, све док се правилно конзумира. Не препоручује се да то радите ноћу. Нашем телу је потребно а додатна енергија за варење зачињене хране. Ако му прибегнете пре спавања, можете се пробудити неколико пута током ноћи. Такође, ова врста хране повећава нашу телесну температуру, што обично није баш удобно за одмор.
4. Црвено месо
Su процес варења је веома спор, тако да ће наше тело радити на варењу током ноћи. Морамо подржавати и фаворизовати своје тело, а не чинити га да ради на тежак и непожељан начин. Одлучите се за лагане вечере и свесно учествовајте у свом добром здрављу.
5. Кафа или чај
Као што знамо, кафа садржи кофеин. Није прикладно узимати га пре одмора, јер ће нас његова стимулативна својства учинити буднијима и енергичнијима и тешко ћемо заспати. Дакле, ако не желите да се бацате и окрећете, заборавите на кафу ноћу.
Исто важи и за чај. Било би пожељно конзумирати инфусионес релајантес да вам помогнем да се одморите. Ово се веома препоручује за оптималне услове спавања. Ако нисте пробали, подстичемо вас да!