Усред лета смо и многи од нас иду са пријатељима да проведу дан на плажи или у базену. Нормална ствар је да ти мајка у мислима говори то о "Нећете се купати док не прођу 2 сата и не пробавите«. То је глас који нам продире ум сваки пут када нас неко позове у каду тек што смо завршили јело.
Да ли је заиста тачно да треба да сачекамо да пробамо? Претпоставимо да мислимо само на туширање код куће након јела, да ли такође морамо да рачунамо два сата?
Зашто мит да се не покваси након јела?
Све то произилази из низа фактора. Мит о томе да се не купамо када завршимо са пуњењем стомака настао је по топлом времену, где топлота или промена у исхрани могу отежати варење.
Истина је да се не препоручује купати се у хладној води минута након јела, јер има директан утицај на проток крви. То јест, док тело вари, наша крв се концентрише у овом процесу да апсорбује максималан број хранљивих материја. Ако уђемо у хладну воду, крв „одвлачи пажњу“ и она ће почети да дели функције загревања тела или покретања мишића.
Такође, баш као што вам се не допада тренирати после јела, улазак у море или у базен подразумева прављење покрета који поново заокупљају пажњу крвотока.
Кључни фактори: температура, количина хране и врста купатила
Не утиче само температура воде, већ и температура тела, тј количина хране које смо прогутали, врсту купања коју ћемо обавити...
Температура је важна, и воде и тела, јер тачно показује да ли можемо да се потопимо после јела. Ако имате много врућине и тело ти је врело, веома ћете желети да прво уђете у воду; проблем је у томе што ако он вода је врло хладна а ви сте у пуној пробави, вероватно је да ваше тело не зна како да се носи са толиким стимулансима.
Ако се деси да су ваше тело или вода на високој температури, мораћете да регулишете једну од та два да бисте их што боље изједначили и избегли дигестивни шок. Ако је вода хладна, покушајте да снизите температуру тако што ћете ући у хлад, искористити хладан поветарац и правилно се хидрирати.
Наравно количина хране такође је кључна. Што више једете, то ће ваше тело више коштати да заврши варење, више времена ће му бити потребна количина крви и лакше ћете патити од стомачних тегоба.
Идеално је да једете лагана јела, са свежом и природном храном да бисте олакшали варење у телу.
Поред тога, такође утиче тип купатила које ћеш дати Хлађење под тушем није исто што и пливање 20 минута као Мајкл Фелпс. Са тушеви само пуштамо воду да падне кроз кожу, без понављања покрета, без задржавања даха и смањења шансе за шок. Да заиста, спречава да вода буде превише топла јер ће се крвни судови проширити и поново можете преусмерити концентрацију крви.