La пилеће груди То је једна од најчешће коришћених намирница у области спорта. Твоје висок садржај протеина са малом количином масти, чини ову храну веома добром опцијом у нискокалоричним дијетама или дијетама са ограниченим уносом калорија. Међутим, већини корисника теретана ова храна обично досади након одређеног времена конзумирања.
У овом случају ћемо објаснити рецепт за припрему пилећи хамбургери са медитеранским додатком тако да имате више опција и различитих укуса када конзумирате ову храну. За ово ћемо користити само природне састојке и неке зачине који ће дати фантастичан додир пљескавицама. Овај рецепт ће бити савршен за јело и са хамбургер хлебом и на тањиру са пиринчем или било којом врстом тестенина. На овај начин обезбедићемо оброк који покрива све потребне макронутријенте.
Поред тога, овај рецепт одржава практично исте омјере макронутријената као само пилећа прса (само протеини). Стога, неће бити проблема да га уведете у свој план исхране.
Алокација калорија и макронутријената
Ови пилећи хамбургери, као само састојци пилећа прса и шунка, садржаће само протеине. Поред тога, може имати неколико грама масти добијене из шунке. Овај рецепт ће нам дати 53г протеина (18г за сваки хамбургер).
