Могуће је да вам понестане идеја када је у питању здраво кување, па ми предлажемо ово Киноа, броколи и бургер од димљеног лососа. Моћи ћете да поједете нешто доследно, интелигентно и без жаљења!
Предности киное, броколија и лососа
La Куиноа Последњих година је постао толико модеран због бројних предности које садржи, па је стога и назван „суперхрана”. Ово псеудоцереал садржи а висок ниво протеина, богат је аминокиселинама, има а важан извор влакана и а веома низак гликемијски индекс. Поред тога, савршен је савезник за целијакије.
Са своје стране, броколи То је једно од поврћа које се највише конзумира и требало би да га уврстите у своју исхрану, ако већ нисте. поседује а добра количина протеина и влакана, и без масти и холестерола. Поред тога, садржи бројне антиоксиданти y спречава Razne vrste рак, укључујући дојке и простату.
На крају имамо димљени лосос, богат такође у протеини, витамин БКСНУМКС (смањује холестерол) и витамин Д (јача кожу и кости)
Комбинација ове три суперхране учиниће ваше вечере плусом у вашем тренингу.
