У многим приликама постављамо циљеве које нам је тешко постићи. Било да се ради о спортском нивоу или у питању исхране, постоји много фактора који могу променити резултат. Ако сте вољни да постигнете здраву исхрану, али вас анксиозност не оставља на миру, рећи ћемо вам неке трикове који би вас могли занимати. Радите снагу воље и само напред!
Први корак ка успеху је учење да правите разлику анксиозност и гладан. Да бисте то урадили, обратите пажњу на одређене знакове. Прва ствар коју треба да обратите пажњу је да ли се потреба за јелом појави изненада или ако је настала прогресивно. Ако се појавио из ведра неба, без даљег одлагања, вероватно је анксиозност. Глад се доживљава као растућа потреба, не појављује се изненада.
С друге стране, обратите пажњу на то шта желите да једете. ако настане непосредна потреба да се поједе нешто одређено, као чоколада или било који други слаткиш, размислите да би можда требало да узмете своју вољу за руку. Када смо гладни, једноставно желимо да будемо задовољни, али Једна храна не превладава хитно над другом.
Трикови за тренирање своје воље у исхрани
- Научите да разликујете анксиозност и глад.
- прибегавају инфузије када осетите да вас анксиозност напада.
- Працтица умишљеност. Када осетите тренутну потребу за ужином, зауставите се и усредсредите се на дах неколико минута. Пустите осећај да нестане и наставите са својим задацима као и обично.
- разговарајте са својим телом. Научите да лоцирате тренутке анксиозности и разумете шта је иза њих Шта ваша жудња за храном покушава да вам каже?
- Схватите своје циљеве и идите на њих.
Тренирајте снагу воље тако што ћете разумети своје циљеве
Ако сте одлучили да следите одређени план исхране, то је зато што постоји нешто што желите да постигнете. Подлегавши искушењима, грицкајући између оброка и прибегавајући мање здравим опцијама, не чините ништа осим наносите себи штету. Нико није рекао да је пут до циља лак, али је неопходно да чврсто држите своје четири моћи: дисциплина, стрпљење, снага воље и истрајност. Једном када схватите да оно што радите радите за вас и за вас, и да је то договор са вама, схватићете да моћ да то испуните лежи искључиво у вашем уму.