Идеш у теретану и свираш музику или трчиш и понесеш слушалице са собом, да ли смо заиста заљубљени у тренинг уз музику? Много је оних који не разумеју физичку вежбу без мелодије која одређује одређено време или која нас држи мотивисаним. Реалност је да тренинг у тишини доноси многе предности, као што је слушање вас.
Анализираћемо како потрошња музике утиче на то када се бавимо спортом да бисмо утврдили која је од две опције боља.
тренира уз музику
Студије су показале да слушање музике натераће нас да продужимо трајање обуке, зашто? Углавном, зато што смо расејани. Важно је да будете свесни вежбе коју радите како бисте слушали своје тело и размишљали о покрету. Некад смо коментарисали истезање, али на тренингу је и то важно.
Понекад, наш мозак може бити неупућен за обраћање пажње на музику и несвесност умора или умора које наше тело може имати од тренинга.
Такође, можда ћемо убацити угрожавају наш интегритет тако што нас не обраћа пажњу на звиждуке аутомобила, хитне помоћи, полиције, животиња или било кога кога прелазимо на улици. Стручњаци препоручују ношење само једне слушалице како бисмо могли да слушамо амбијентални звук и музику која нас мотивише.
Имајући неадекватан волумен може негативно утичу на наш слух. Мада је тачно да нам се то не дешава само када се бавимо спортом, већ у свакодневном животу. Такође, неили изаберите праве песме за активност које ћемо урадити може изазвати измену нашег ритма и умор или флатус.
тренирати у тишини
Поломљене слушалице или недостатак батерије у мобилном може бити прави хаос за неке који се баве спортом. Очигледно, надамо се да их је мало.
„Тишина“ ће нам помоћи да ослушкујемо своје тело, своје дисање, кораке или крцкање костију. такође, почећете да цените друге аспекте свог окружења попут мириса, разговора људи на које наиђете, певања птица, ветра, звука кафетерија итд. То су звуци који остају непримећени у нашем дану, али када се ваш мозак не осећа расејаним, обратите пажњу на њих.
Није досадно. Да ли знате колико је узбудљиво трчати популарну трку без слушалица? Чујете дисање других тркача, разговоре између пријатеља, овације јавности итд.
Такође, ако имате проблема са сазнањем како победити ритам без музике, покушајте да разговарате са неким. Морате покушати да се не угушите и да будете у стању да одржите нормалан разговор.