El Свесност То је техника пажње, која је све популарнија у различитим гранама живота. Свесност постоји у пословном пољу, на пример, у личном пољу, а да, иу спорту. Питање је: може ли то заиста побољшати перформансе спортисте?
Иако немамо све одговоре, истина је да све више професионалних спортиста широм света примењује методу Миндфулнесс у својим спортским активностима, јер тврде да користе својим резултатима. А то је да ум, свом својом снагом, може ставити више од једне замке на поље за игру. Страхови, неизвесност или живци могу драстично да промене резултат. Из тог разлога, покушај да уведете свесност у свој живот може вам пружити много радости и, узгред, много унутрашњи мир. Живимо ужурбаним темпом и проналажење неколико минута искључења требало би да буде обавеза.
Свесност у спортским оквирима
Ако сте спортиста и више пута сте на својим плећима осетили одговорност тима, или сопственог бренда, можда би било добро да примените принципе свесности у спорту.
фокусирати се на садашњост
Често доносимо личне или професионалне бриге на обуку. И то не само да нам не дозвољава да се искључимо, већ може да омета перформансе које нудимо. Стога, ако приметите да током ваше спортске активности ваш ум почиње да лута, скачући између идеја које немају везе са вежбањем, покушајте да усмерите пажњу на садашњи тренутак. Замислите ваздух док удишете и издишете; гледајте како вам се плућа пуне; гледајте путању лопте на терену или путању свог скока на струњачу. Важно је да научите да обратите пажњу на оно што тренутно радите. Све остало су сметње које вас спречавају да кренете напред.
тече са околностима
Као што већ знате, у свету спорта, знати победити је једнако важно као и прихватање пораза. Прихватите резултате обрасца емоционално интелигентан, помоћи ће вам да се боље суочите са свим околностима. Исто тако, морате научити да не вредите више од свог противника јер сте овога пута прошли боље. вежбајте скромност а уживање и у победама и у лекцијама губитка је од суштинског значаја. Фокусирајте се на оно што је заиста важно, овде и сада.
Интегришите га у свој живот
Ако видите да се, пошто сте одлучили да обратите пажњу на садашњи тренутак, уживате у тренинзима као да ништа друго не постоји и практикујете великодушност на терену, осећате се добро, зашто то не бисте учинили својим животним стилом? Вежбајте свесност и радите више без покушаја.