Физичке вежбе су као вода, ако их не волите, имате проблем. Ако сте један од оних који су лењи или не могу да пронађу мотивацију, можда ћете бити заинтересовани да сазнате да можете побољшати свој сексуални живот. Чак и ако сте већ активни, дуже или енергичније вежбање може вам донети још више радости, према Недавна студија.
Који подаци су добијени из студије?
Студија је укључивала међународну групу од 3.906 мушкараца (просечне старости 41-45 година) и 2.264 жене (просечне старости 31-35 година). Сви су били бициклисти, пливачи, тркачи и/или мултиспортски спортисти.
Спортисти у више спортова су попунили анонимне анкете о томе колико су вежбали сваке недеље, као ио њиховој сексуалној функцији, укључујући проблеме са еректилна дисфункција код мушкараца и тешкоће од узбуђење код жена.
Након прикупљања података, тренд је био јасан: што су мушкарци и жене више вежбали, то је њихова сексуална функција и ниво задовољства бољи. Изненађујуће, мушкарци који су возили бицикле око 10 сати недељно, брзином од око 16 мпх, имали су 22% мање шансе да доживе еректилну дисфункцију него људи који су се возили мање од 2 сата недељно.
Чак и тако, није питање гомилања сати за постизање значајних предности у сексуалној функцији. Мушкарци у студији уживали су у значајним побољшањима са сваким повећањем вежбања, посебно када су дошли до тачке где су били сагоревање више од 4.000 калорија недељно, или еквивалентно око 6 до 7 сати умерене вожње бициклом.
Тхе Мухерес такође су открили да се њихова сексуална функција, укључујући задовољство узбуђењем и оргазмом, побољшала на вишим нивоима вежбања, посебно када су достигли нивое изнад еквивалента од око 5 сати недељно умерене вожње бицикла.
Вежбање побољшава ваш сексуални живот, доказано
Иако су обе групе имале користи од повећаног нивоа вежбања, чинило се да су жене добиле највећу корист у смислу оргазмичког узбуђења и функције. И сексуални однос и вежбе које радите у теретани помажу срцу да има здраве артерије и добру циркулацију како бисте осигурали да вам цело тело буде на најбољи могући начин.
Осим тога, није уочено да је дужи тренинг контрапродуктиван, нити да ствара сексуалну дисфункцију. Напротив, сагоревајући око 8.260 калорија недељно (око 14 сати), наставили су да виде предности у сексуалној функцији.