Орангетхеори Фитнесс, нови тренинг високог интензитета

Можете ли да замислите тренинг високог интензитета када светло у теретани постане наранџасто? То је иницијатива коју је створио северноамерички ланац ОрангеТхеори Фитнесс и да је већ стигла у нашу земљу. У скоро свим теретанама има усмерених часова, али високог интензитета и додатне мотивације?

ОрангеТхеори је креирала метод који има за циљ максималан интензитет, за кратак временски период, а који помаже да се постигне тачна метаболичка тачка за сагоревање калорија до 36 сати након завршетка сесије.

Које су рутине?

Пред нама је тренинг веома сличан ХИИТ-у и функционалном тренингу. Заснован је на систему интервалног тренинга, у којем се подвргава наше тело кардио вежбе, вежбе снаге и снаге. Материјали ће се користити машине за веслање, траке, ТРКС, траке за трчање, тегови, медицинке, босу... Све што нам помаже да тонирамо тело и сагоревамо калорије!

У часовима нема гужве (само до 24 особе), тако да монитор може савршено да нас укаже и пази на нас. Забава долази када у сесији уђемо у «наранџаста зона«; бар ћемо проћи 12 од 60 минута колико траје час Која је сврха ове наранџасте боје?

У тих 12 минута ћемо тренирати високим интензитетом да постигнемо ефекат после сагоревања. Односно, ми ћемо потрошити вишак кисеоника након вежбања, што доводи до стимулације нашег метаболизма и трошења више енергије. Потпуно иста ствар се дешава када вежбамо ХИИТ. Они осигуравају да се конзумирају између 500 и 1.000 калорија за 60 минута и могу наставити да сагоревају калорије у наредних 24 до 36 сати.

Сваки корисник носи монитор откуцаја срца како би могао да види своје резултате на студијским екранима, а касније и на свом паметном сату. Наранџаста зона није само светло окружење теретане, већ и зона откуцаја срца из које не можемо сићи ​​најмање 12 минута.

Шта мислите о овој врсти иницијативе? Истина је да нису направљени за све типове корисника и да не откривају нову обуку, али мотивација им је важан подстицај да раде.

У Шпанији за сада постоје два центра и оба јесу у Мадриду.