Наслов је прилично оштар, а? Можда сте ухваћени како седите док читате ово, и питате се о начину живота који водите. Није изненађујуће што постоји све више истраживања која подржавају да је физичка вежба једно од најздравијих средстава за борбу против болести и борбу против старења ћелија. Студија, објављен у Еуропеан Јоурнал оф Превентиве Цардиологи, показује да је небављење физичким вежбама једнако штетно као и гојазност.
Да ли треба да узмемо у обзир тежину или физичку активност?
Истраживање је спроведено у Холандији, а 15 година су проучавали висину, тежину, навике вежбања, БМИ и стопу срчаних обољења и можданог удара 5.344 одрасле особе у Ротердаму. Сви учесници су подељени у три категорије тежине: нормална тежина, прекомерна тежина или гојазност. Није изненађујуће што су открили да су они који су имали прекомерну тежину или гојазни били више повезани са срчаним обољењима и можданим ударом.
Оно што је изненадило истраживаче је да су гојазни или гојазни људи који су редовно вежбали имали сличну стопу срчаних болести као и волонтери нормалне тежине.
Односно, не "увози" конкретно колико килограма имате; него је битна количина вежбе коју радите. Међутим, истраживачи су приметили да су чак и ниски спортисти имали најмање два сата умерених вежби дневно. За већину нас то је много вежбања; Поред тога, многи учесници су коментарисали да су пешачили или возили бицикл на посао или да обављају послове. Стога је ван ове врсте волонтера тешко извући јасне закључке.
Разумљиво, гојазност остаје фактор ризика за срчане болести, али истраживања сугеришу да се предности вежбања могу борити против опасности од гојазности. Осим тога, јасно је да никада није касно да почнете да мењате животне навике и пожњете предности.