Ово није први пут да конзумирање алкохола производи нежељене ефекте на наше тело. Иако нас је популарно веровање навело да мислимо да су вино и пиво пића која можемо редовно да пијемо, реалност је да је избегавање њих најздравија опција.
А нев студио објављено у Даили Маил-у уверава да пијење великих количина алкохола (2 чаше вина код жена и 3 код мушкараца), смањује квалитет сна за 39%. Кардиолошке предности за које се тврди да вино има више нису важне, јер нам даје низак квалитет одмора.
Има негативне ефекте чак и на младе људе
Један од коаутора студије и професор на Технолошком универзитету у Тампереу (Финска), Теро Миллимаки, прокоментарисао је да «Када је особа млада и физички активна, лако је или чак природно осећати се непобедивим. Међутим, анализе су то показале Иако је млад, свако је подложан штетним ефектима алкохола., посебно у опоравку током спавања".
Исто тако, он је такође желео да да значај односу који постоји између квалитета и квантитета сна: «Знамо да није могуће додати сате спавању, али је могуће то учинити ефикасније. Промене могу бити мале, али ако су у правом смеру, могу имати веома позитиван утицај.".
Потрошња се мора смањити
Истраживачи су такође детаљно проучавали како утичу мале дозе алкохола, за оне који покушавају да пронађу мачје три стопе. Резултат који су добили је да иако су мале количине, последице по организам су такође негативне.
Дакле, када жена попије једно пиће, а мушкарац два, квалитет сна је и даље погођен, смањење за 24%. А као што добро знате, то је доза која се до сада отворено препоручивала; будући да је умерена количина.
Ипак, људи који пију вино, иако у мањим количинама, И даље утиче на ваш одмор за 9%.
Да би урадили ову студију, били су 4.098 одраслих они који су учествовали добровољно. Њихове године укључују између 18 и 65 година, и сви су подвргнути апаратима који су мерили откуцаје срца најмање 2 ноћи. У једној је, наравно, пијан само алкохол.
У закључку, вештаци су утврдили да има лош одмор може бити повезан са анксиозност и депресије. Зато не узимајте чашу вина пре спавања као шалу.