Неки људи могу нешто да чују једном и памте то годинама, док је другима потребно неколико подсетника да би се информације задржале. Добро памћење је повезано са бројним факторима, као што је низак ниво упале у целом телу и добијање пуно антиоксиданата. Сада, un студио недавно објављено у часопису Браин. Додајте још једно на листу: добар доток крви у главу.
Немачки истраживачи су регрутовали 47 људи, старости од 45 до 89 година, и користили магнетну резонанцу високе резолуције (МРИ) да испитају доток крви у хипокампус, малу област у мозгу која се сматра „контролним центром“ меморије. Учесници су такође анализирани у перформансе памћења, способност концентрације и разумевање говора.
Утврђено је да двадесеторо учесника има промене у крвним судовима у мозгу које су утицале на снабдевање крвљу хипокампуса. Ова група је такође имала ниже резултате на когнитивним тестовима, што је довело до закључка да би испорука крви и кисеоника кроз крвне судове могла имати значајан утицај на функцију памћења.
Ова студија показује а јасна веза између снабдевања крвљу хипокампуса и когнитивних перформанси. Односно, церебрални проток крви може играти кључну улогу у паду перформанси памћења узрокованим годинама или болешћу.
Други фактори начина живота, као нпр вежба, могао утицати на формирање крвних судова који снабдевају хипокампус, као и на ефикасност начина на који транспортују крв до тог подручја.
Биће потребно више истраживања да би се потврдила та могућност, али претходне студије сугеришу да када вежба пумпа крв, део тога заврши у мозгу, а тај ефекат може бити користан у побољшању когнитивних функција.
Мала студија из 2011, са старијим женама, открили су да брзо ходање у трајању од 30 до 50 минута три до четири пута недељно побољшава доток крви у мозак до 15%. Ти истраживачи су приметили да крв не само да доноси кисеоник и друге хранљиве материје у мозак, већ и елиминише метаболички отпад као што је амилоид бета протеин, који је умешан у развој Алцхајмерове болести.
Друга студија је закључила да Вежбање може спречити или одложити пад когнитивних способности побољшавајући стопу атрофије мозга и проток крви. Без обзира на то који су механизми у игри, јасно је да повећање нивоа физичке активности користи више од само вашим мишићима: такође може бити важан покретач мозга.