Многима је тешко да замисле да се не пријављују на Фејсбук бар једном дневно, посебно сада током периода повећаног глобалног стреса. Али да ли нас то заиста чини ближим док практикујемо социјално дистанцирање? Вероватно не, или тако сугерише а истраживање скорашњи. Можда чак повећава ниво анксиозности код многих људи.
За студију, објављену у часопису Цомпутерс ин Хуман Бехавиор, истраживачки тим је регрутовао 286 људи, од којих су сви пријавили да проводе најмање 25 минута дневно на Фејсбуку, иако је просечно време коришћења било сат или више. Половина учесника је подељена у контролну групу, која је користила друштвену мрежу као и обично, а од друге половине је затражено да смањи коришћење за 20 минута дневно током две недеље.
Студија је то приметила група са смањеном употребом развила је здравије понашање након само две недеље, укључујући провођење више времена радећи физичка активност и мање времена за пушење. Такође су показали мање симптома депресија и виши нивои задовољство са животом у поређењу са контролном групом. Ови ефекти су настављени три месеца након завршетка експеримента, а потенцијално и касније.
Закључак је да што више времена посветимо Фејсбуку, то ћемо боље стање благостања пронаћи и водити здравији начин живота. Провођење мање времена на мрежи доприноси а повећана физичка активност уопште, а то је важно за наше здравље. Поред тога, значајно је смањење пушачког понашања. Генерално, од виталног је значаја да смањимо време које проводимо на друштвеним мрежама и да се посветимо оффлине.
Иако је студија спроведена пре тренутне пандемије ЦОВИД-19, верујем да су резултати исти усред глобалног ширења вируса. У ствари, мислим да је сада кључно пронаћи времена за привремене периоде дигиталне детоксикације. Како повећавамо сате коришћења током пандемије, наше благостање (емоционално и физичко) је знатно смањено. Читање свих негативних информација, обмана и разорних вести подстиче симптоме анксиозности, панике и стреса. Чак, повећава склоност зависности, пошто стално проверавате свој хранити и осећате се непријатно када нисте на мрежи.
Осећање информисаности није исто што и осећај повезаности. Веома је препоручљиво да смањите своје време на друштвеним платформама као што је Фацебоок, посебно ако одлазите са осећајем стреса или анксиозности. Када се осећате усамљено, извадите телефон и позовите пријатеља.