Јапанке су неопходна обућа у летњој гардероби. Долазе у различитим ценама и стиловима, од неонске пене до луксузне обуће од ручно рађене коже. Многи људи уживају у јапанкама јер се брзо облаче и скидају, а помажу знојеним стопалима да дишу.
Ипак, иако јапанке пружају удобност, ношење их сваки дан се не препоручује. Јапанке су превише деликатне за интензивну употребу и не могу да пруже подршку стопалима потребну за свакодневни живот.
Иако повремена употреба јапанки можда не представља значајан ризик по здравље, важно је да их користите умерено. Ако их превише користимо, касније се могу жалити болне ноге. С временом, јапанке могу промијенити начин на који ходамо и допринијети проблемима као што су удлаге потколенице.
Када носити јапанке?
Ове ципеле могу добро функционисати за краткотрајно лежерно ношење, на пример, ако треба да изађемо у новине или прихватимо испоруку пице. Гумене или пластичне јапанке се обично лако чисте и брзо се суше, што их такође чини идеалним за влажнија места попут плаже, базена или свлачионица.
Ако морамо да бирамо између јапанки и ходања боси, ове ципеле су сигурнија опција. Када изађемо напоље боси, ризикујемо од:
- Газити на крхотине, стакло или друге мале, оштре предмете
- Спаљивање стопала на врућем песку или бетону
- Добијте пликове или осип са грубих површина
- Развијање бактеријске или гљивичне инфекције, посебно у подручјима са стајаћом водом
Ношење јапанки под јавним тушевима, као што су теретане или студентски домови, такође може помоћи у заштити ваших стопала од инфекција попут атлетског стопала.
Када избегавати јапанке?
Ове ципеле могу да нас покрију у одређеним ситуацијама, али друге околности захтевају отпорније ципеле.
ходати на велике удаљености
Већина јапанки не може да иде до краја. Њихове танке, слабе платформе не нуде значајну апсорпцију удара и ретко пружају подршку за лук или амортизацију пете.
После шетње у јапанкама, вероватно ћемо приметити да нас боле стопала, скоро као да нисмо обули. Поред тога, са врућином могуће је да се појаве повреде услед трења.
Бави се спортом
Вероватно ће нам бити тешко да трчимо и скачемо у јапанкама. Исти лабав крој који их чини лаким за клизање такође их чини склоним летењу сваки пут када покушате да ударите лопту. Чак и ако успемо да задржимо јапанку и повежемо се са лоптом, можемо згњечити те јадне незаштићене ножне прсте.
Већина јапанки такође не нуди много вучне силе на земљи. Ако се оклизнете, недостатак структуре ципеле може олакшати увртање или угануће глежња.
Погон
Према Генералној дирекцији за саобраћај, можда ћемо желети да скинемо јапанке пре него што седнемо за волан. Танке јапанке се могу савити и заглавити испод педале кочнице, што отежава заустављање аутомобила на време.
Мокре јапанке могу представљати другачији проблем: ваша нога може склизнути са педала пре него што их можемо гурнути надоле. Када возимо аутомобил, чак и секунд кашњења може изазвати судар. Ношење обуће са затвореном петом је генерално најсигурнија опција.
уобичајене повреде
Превише времена у јапанкама може допринети бројним проблемима са ногама и стопалима.
Пликови
Када увучемо стопала у јапанке, кожа на нашим прстима може да трља о каиш. Ако су вам стопала знојна или мокра, ова влага и трење могу формирати савршен рецепт за пликове.
Пликови између прстију могу бити тешки за лечење. Наши ножни прсти се природно трљају док ходамо, а понекад спортска трака или завоји могу повећати трење. Ако се пликови и даље отварају, може потрајати дуго да се зарасту.
Плантарни фасциитис
Плантарна фасција је лигамент који се протеже дуж дна стопала, повезујући пету са прстима. Када се плантарна фасција покида, то може изазвати бол у пети који се назива плантарни фасциитис. Јапанке могу учинити плантарни фасциитис чешћим.
Прсти треба да се савијају и држе каиш како би ципеле биле на ногама. Ово може довести до истезања лигамента. Такође, нема подршку за лук, тако да се стопало спљошти више него нормално када се спусти. Ово такође може довести до истезања лигамента.
Када направимо корак, пета прво удара о тло. Без амортизације која би ублажила ударац, ткиво око пете апсорбује силу удара, додатно оптерећујући лигамент.
уганућа и грчева
Глежњеви имају тенденцију да се више котрљају када носимо јапанке. Током кратких периода, ова промена у ходу вероватно није озбиљна забринутост. Али током времена, глежњеви могу постати мање чврсти, што их чини рањивијим на угануће.
Ходање у јапанкама чини да мишићи на предњем делу ноге раде више него да идете боси или да носите ципеле које подржавају. Прекомерна употреба ових мишића може проузроковати да развију мале сузе и постану болно упаљене. Ово доводи до синдрома медијалног тибијалног стреса, који се обично назива удлага за потколеницу.
Алтернативе јапанкама
Неке врсте јапанки имају мање шансе да изазову повреде од других. На пример, неке јапанке су више у облику слова Т од класичног В, са каишевима који се омотавају око стопала близу скочног зглоба. Ове јапанке на ногама Т облик могу да понуде мало више стабилности у зглобу јер је барем предњи део скочног зглоба подржан.
Уз то, сандале које се омотавају око задњег дела скочног зглоба пружиће још већу стабилност. Можда бисмо такође желели да видимо шаблон за сваку потенцијалну куповину. Неке јапанке долазе са подршком за лук и додатним јастуком. Ови стилови могу помоћи у спречавању болова у пети, иако могу коштати више од генеричких станова.
Сестринска ципела јапанки је тобоган, који има каиш који иде директно преко стопала. Пошто тобогани немају захват за прсте, можда се питате да ли су бољи за ваша стопала.
Једна студија сугерише да нема велике разлике између јапанки и тобогана. Истраживачи су открили да су оба имала практично идентичне ефекте на ход. Стручњаци су такође открили малу разлику између јапанки и натикача. Цроцс. Чини се да крокодилати не нуде никакву предност у темпу хода или равнотежи, иако пружају заштиту вашим ножним прстима.