Можда сте један од оних људи који не пристају да пропусте термин за обуку, уместо тога понекад немате времена за све. Ако јесте, не бисте требали без сва четири основни спортови тако да ваша рутина буде потпуна, чак и ако то радите код куће. Имаш ли појма шта би они могли бити? Хајде да сазнамо!
Много је људи који су принуђени да вежбају код куће, било зато што им је тако драже, било због недостатка времена за одлазак у теретану. Запамтите да је важна ствар будите увек активни да бисте уживали у добром здрављу. Вежбање је, мимо естетских резултата, неопходно за правилно функционисање тела, као и ума. избегавајте седентаран и неактивност, је од суштинског значаја за квалитет нашег живота.
4 Основне спортске ствари код куће
Добра вест је да, ако имате ову спортску опрему, можете да варирате тренинг колико год желите, јер су веома разноврсни и омогућавају напредовање ваших способности.
1. Еластична трака
Еластичне траке су постале незаобилазан алат у теретанама и спортским центрима. Може се користити за вежбање различитих мишићних група а његове могућности су бескрајне. постоје од различите тврдоће да обезбеди већи или мањи интензитет вежби и прави је основни код куће. Осим што вам служи за вежбе за мишићни рад, можете га користити и за побољшање вашег флексибилност и приметите заиста приметне промене.
2. Бучице
Имати бучице код куће је успех. Покушајте да уклопите а стандардна тежина коју можете померити са одређеним потешкоћама и прибегавајте им када вам време није дозволило да одете у теретану. Идеално би било имати неколико различитих тежина, да бисте могли да их користите према вашим потребама. Запамтите да у овом посту разматрамо основе које вас могу извући из невоље ако не можете да присуствујете тренингу. Ако обично тренирате код куће на редовнији начин, препоручује се да уложите мало више у подешавање вашег домаћа теретана.
3.Босу
Ово је, без сумње, још један звјездани чланак, јер вам то омогућава ради цело тело. Је веома свестран и, када га једном употребите, нећете моћи без њега. Без обзира који је ваш спорт, сигурно ћете наћи велику употребу у босуу. Можете побољшати равнотежа и координацију и, поред тога, додајте интензитет неким уобичајеним вежбама које већ савладате.
4. Фитбалл
Још један сјајан спортски предмет за рад на телу. Користан је, свестран и веома ефикасан. И за мирније и дубље вежбе као што су оне из пилатеса, као и за коришћење као допуну вашим трбушним серијама, на пример, неопходно је.