Чак и ако немате много искуства са аб ваљцима, Аб Царвер Про би вам могао помоћи да направите а шест паковања брже. Овај трбушни ваљак је тежи и скупљи од већине својих конкурената, али нуди јединствено искуство тренинга трбушњака и такође осећај прогресије, захваљујући својој способности да се котрља у страну под углом.
'Кинетичка опруга' пружа одређени отпор/помоћ што чини Аб Царвер Про још стабилнијим, али такође ограничава домет покрета вишим корисницима.
Ако нисте упознати са трбушним ваљцима, они су један од најбољих спортских реквизита које можете имати код куће и њихова употреба може вам помоћи да брже ојачате стомак. С обзиром на то, они захтевају одређену снагу језгра, па ако то никада раније нисте радили, дајте себи времена и изградите своју суштинску снагу.
Већина аб ваљака је комбинација равне шипке и точка или два, за разлику од Аб Царвер Про, који има дебели заобљени точак, ергономске ручке и кинетичка опруга направљен од угљеничног челика, који би требало да пружи снагу приликом котрљања и помоћ при враћању.
'Ултра-широки' точак је такође заобљен тако да можете да возите Аб Царвер лево или десно, фокусирајући се на косе. Ово бочно љуљање захтева још више снаге, тако да ће ова функција бити кориснија за људе који се осећају самопоуздано у извођењу стандардних трбушњака.
Како то функционише?
У теорији, Аб Царвер Про је ефикаснији у дефиницији стомака од стандардног точка, јер пружа одређени отпор кроз завојницу унутар ваљка. И у ствари, ако покушате да откотрљате Аб Царвер Про у руци, осетићете отпор завојнице која ради против вас.
На тлу, отпор је суптилнији док радите против опруге својом пуном телесном тежином. Истина је да пружа стабилнију платформу за стајање за разлику од тањих, мање меснатих ваљака. Из истог разлога, верујемо да је мања снага језгра заправо потребна за рад Аб Царвер Про, јер је много лакше држати позу када је ваљак тежи и шири, а да не помињемо отпор који такође помаже у стабилизацији. .
Трбушњаци делују на више начина: увијају торзо са једне на другу страну, боре се против свих ротација, савијају кичму (мислите на трбушњаке) и држе се против свега. Они се такође боре против "продужења", у суштини избегавајући да превише савијамо леђа када достигнемо високу или претерану екстензију. Ова последња идеја је оно што можете да тренирате са било којим трбушним точком. Међутим, АБ Царвер Про има отпор који може бити од помоћи почетницима. Пуним истезањем завојнице, повратак у почетну позицију биће много лакши него да нема тај отпор. Ради слично као отпорна трака. Дакле, проширење ће бити скупо, али ће повратак бити лакши.
Међутим, код трбушног точка се углавном процењује регресија покрета. У овој фази је када се узме у обзир да трбушњаци напорно раде, више него у спусту.
Карактеристике које га чине ергономским
Аб Царвер Про је тежак, много тежи од других точкова - тек преко КСНУМКС kG. Ово чини да се осећа као материјал са бољом вредношћу, а с обзиром на ширу површину ваљка, лакше је одржавати своју позу у било којој позицији у којој се налазите.
Чак се и бочни покрет осећа релативно без напора, посебно ако сте донекле навикли на трбушњаке и имате основну снагу да изведете најмање 8-10 стандардних понављања трбушњака. Отпор/помоћ коју нуди завојница чини га приступачнијим корисницима почетницима, али кинетичка опруга може ограничити пуни опсег кретања високих људи. Међутим, та иста опруга која се самоувлачи олакшава враћање покрета. Због тога је идеалан спортски додатак за почетнике који желе да испробају ову вежбу. У случају искусних спортиста, препоручују се други типови точкова који не утичу повољно на регресију.
Завојница има растојање котрљања које може приближно толерисати КСНУМКС см. Ако сте виши од 182 цм, ово ће ограничити ваш домет кретања јер ће калем достићи свој максимум пре него што завршите са постављањем. Ако сте много виши од овога, сматраћете да је то превише ограничавајуће и можда ћете желети да изаберете класични аб точак.
Да ли је вредно ваше куповине?
Аб Царвер Про, као и већина трбушњака, одлична је опрема за вежбање код куће и може да обезбеди брз, али ефикасан трбушни тренинг. Дебљи дизајн и веће ручке га чине лакши за руковање, чак и за мање искусне кориснике. Поред тога, могућност повреда рамена смањује се ергономским ручкама и отпором који контролише спуштање. Ни у ком случају не бисте могли да радите суво падање, као што се то дешава са класичним трбушним точковима.
Кинетичка опруга од угљеничног челика ће вам пружити праву количину отпора док се опуштате и помоћ која ће вам помоћи да се вратите. Ово заправо не отежава употребу Аб Царвера, напротив, чини аб ваљак стабилнијим и лакшим за руковање.
Опруга такође може представљати ограничења, пошто има специфичну удаљеност коју толерише: ово ће ограничити домет кретања виших корисника, али само ако сте виши од 1 метара. За већину људи, међутим, опруга ће бити одлична особина која ће помоћи да савладају извијање стомака и ефикасније изводе косо извијање.
Да ли је вредно високе цене? За не превисоке почетнике, куповина Аб Царвер Про-а је добра инвестиција и може им помоћи да се навикну на ову захтевну вежбу, уместо да одустану од ње одмах након сесије. Чак и за најискусније кориснике, могућност да тренирате своје косне кости може бити довољан подстицај да то стекну. Међутим, постоје класични трбушни точкови за нижу цену. Или би се могли користити и други материјали за обуку, као што је ТРКС.
Погледајте понуду на Амазону