То је обрнути сто којим успевамо да изврнемо првобитни положај, односно да ставимо ноге на плафон. На први поглед делује безазлено, али као и све што је везано за спорт, код неких профила увек постоје недостаци. Обрнута машина ће нам се свидети када покушамо неколико пута, али будите веома опрезни ако патимо од вртоглавице или имамо неку врсту озбиљне повреде леђа.
Инверт машина постаје модерна и желимо да објаснимо шта је то, чему служи, да ли сви можемо да је користимо, какве користи има итд. Нешто важно је да се ради о томе да се поставимо наопачке, тако да не можемо да проводимо много времена у овом положају, јер је наше тело дизајнирано и навикло да ради у првобитном положају и да проводимо много времена наопачке може нам изазвати озбиљне проблеме. .
Ова машина за преокрет нормалног положаја тела није ништа ново, већ је са нама вековима. Тек сада се откривају његове предности и многи људи хрле да га купе. Нешто слично ономе што се дешава са чудесним дијетама и шејковима и заменским оброцима. Људи желе резултате и желе их сада, не желе да пате или да се труде.
Међу предностима које се приписују обрнутој машини је и нестанак целулита, али то није сасвим тачно. Ако имамо уравнотежену и здраву исхрану и редовно се бавимо спортом, смањује се и целулит.
Шта је то и чему служи ова машина?
Једноставно речено, ово је даска за теретану позната као реверзна даска и омогућава нам да се окренемо за 180 степени. То значи да нам омогућава да останемо усправни у свом првобитном положају или да повећавамо степене док не будемо наопачке.
Инвестициона банка која комбинује нашу тежину са гравитацијом да би наставила да се окреће. Овај сто или машина има нека осигурања и заустављања тако да можемо да мењамо степене нагиба и да се не окрећу сами, доводећи у опасност своје животе и животе оних око нас.
У почетку, овај инверзивни сто служи за ослобађање напетости у пршљенима леђа, ублажавање болова, смањење стреса, потпуно истежемо, издужујемо и опуштамо целокупну мускулатуру, обезбеђујемо здраво кретање лигаментима целог тела, одмарамо зглобове, интервертебрални простори ослобађају притисак итд.
амазонка
Ко не може да користи инверзиону табелу?
Већ на почетку текста смо предвидели да не можемо сви да користимо ову инвестициону банку. То је зато што ћемо први пут када га употребимо осетити велику муку, вртоглавицу и можда ћемо имати вртоглавицу и мучнину.
Према мишљењу стручњака, први пут не би требало да трошимо више од 1 или 2 минута. Максимум који је дозвољен када смо тело већ прилагодили овој промени је 3 минута. Можемо ићи до 5 минута ако већ имамо пуно искуства и ако наше тело не трпи штетне ефекте. Ако смо стручњаци можемо продужити време улагања до 20 минута.
У ствари, у почетку не можемо да се окренемо наглавачке први пут, али морамо да се окрећемо мало по мало сваки дан, док се тело не прилагоди и навикне на окретање.
Упркос предностима инверзијске табеле, она такође има одређене недостатке и то ћемо видети на крају чланка. У вези са овим, рећи ћемо ко не треба да користи инверзиону табелу:
- срчаних проблема
- Гојазност.
- Хипертензија.
- Остеопороза.
- Глауком.
- Трудноћа
- Инфекције или проблеми са слухом.
- Оштећење мозга или ментални поремећаји.
Предности обрнуте машине
Обрнута машина има низ предности и то је оно што ћемо данас овде објаснити. Ако желимо да испробамо ову банку, важно је да будемо јасни у вези са свим информацијама, као што је случај са сваким производом или услугом који може директно утицати на наше здравље.
побољшати држање
Проводимо много сати седећи и навикавамо се на лоше држање, па нам инвертовање гравитације у телу помаже да побољшамо држање кичме, ублажавајући болове у леђима, како на нивоу мишића, тако и на зглобовима, и стварајући простор између пршљенова.
Све ово опушта кичму и побољшава држање. Такође је потребно мало труда са наше стране и побољшати своје држање у столици, на софи или када користимо мобилни.
Промовише добру циркулацију крви
Делује сулудо, али преокретање гравитације нашег тела помаже циркулацији крви, чак успева да промени уобичајену циркулацију и то погодује свим органима. Побољшањем циркулације крви тело се више и боље снабдева кисеоником чак и тако далеко да спречи губитак косе, за побољшање концентрације избегавамо проширене вене, подмлађивање коже итд.
Побољшање циркулације ту не престаје, већ има благодети за лимфну циркулацију и тиме подстиче елиминацију токсина, отпада и течности из целог тела.
амазонка
Смањује притисак у кичми
То је логично и то је нешто што је познато деценијама. Притисак гравитације узрокује патњу нашег тела, посебно кичме. Променом редоследа те гравитације уклањамо притисак са тог подручја и отварамо простор између пршљенова. То значи мање бола, побољшава се нервни систем, смањује се стрес на зглобове, одлаже старење хрскавице, афекти у лумбалном делу грлића материце се смањују, ојачавају се хрскавице и зглобови итд.
Главне врлине инвестиционе машине се јављају у нашој кичми, али истичемо да се не треба окретати од првог дана, већ да то буде постепен процес.
Ублажава стрес и анксиозност
Инвестициона машина нам помаже да се ослободимо стреса и анксиозности накупљене у телу током дана. Са само 3 сата наопачке, још увек имамо квалитет живота.
Сва та напетост се акумулира у мишићима тела, па ће окретање тела и 100% истезање ослободити овај стрес и анксиозност на природан и здрав начин.
То није магично решење, то је само савезник. Ако видимо да стрес негативно утиче на нас и имамо епизоде анксиозности, најбоље је да се консултујемо са специјалистом и затражимо да нам у складу с тим помогну.
Недостаци обрнутог стола
Да, упркос предностима вешања као слепог миша, постоје одређени недостаци којих би требало да будете свесни. На тај начин ћу знати да ли чинимо нешто добро за своје тело или нешто лоше.
Пребрзо излагање обрнутом положају може изазвати вртоглавицу, повреде, дезоријентацију, бол, нелагодност, осећај несигурности итд. У почетку, чак и ако се окренемо само за неколико степени, можемо доживети вртоглавицу и дезоријентацију.
Морамо то знати тако што ћемо се поставити наопачке откуцаји срца ће се смањити и то може да нас натера да осетимо муку и страх, вртоглавицу, па чак и да уђемо у епизоду тахикардије и хипервентилације.
Ако смо имали или још увек имамо срчане проблеме, респираторну инсуфицијенцију и слична стања, најбоље је да не ризикујемо и не користимо ову преокренуту машину. На исти начин на који ако смо трудни или мислимо да јесмо, није препоручљиво користити ову инверзиону табелу.