Увек смо чули да нам врућина иде у главу и, а да није све лаж, ни то није сасвим тачно. Наши екстремитети су делови тела који највише пате од ниских температура, посебно руке код тркача. Најбоље решење да их изолујете од хладноће и заштитите је куповина специјалних рукавица за трчање. Треба напоменути да овај додатак није потребан свим спортистима, било због температуре тела или због времена које их окружује.
Увек смо чули да нам врућина иде у главу и, а да није све лаж, ни то није сасвим тачно. Наши екстремитети су делови тела који највише пате од ниских температура, посебно руке код тркача. Најбоље решење да их изолујете од хладноће и заштитите је куповина специјалних рукавица за трчање. Треба напоменути да овај додатак није потребан свим спортистима, било због температуре тела или због времена које их окружује.
Зашто је његова употреба важна када је хладно?
Нечување руку од хладноће има прилично негативне последице. Сигуран сам да сте и ви искусили тај осећај затезања и суве коже. Црвенило и упала настају када смо дуже изложени хладноћи или влази. А може се јавити и у рукама и у ушима или стопалима, наравно да ће покривени делови имати мањи ризик од ниских температура.
То је зато што у рукама имамо много нервних и чулних завршетака, па је нормално да су осетљивији на хладноћу. Стручњаци препоручују употребу рукавица када термометар показује вредности испод 5 степени.
Упркос томе што су мали, мишићи руку имају основну улогу тако да наши прсти могу савршено да се крећу. Осим тога, пошто нису посебно велике, имају другачију циркулацију крви и температуру од осталих. Због тога је нормално да вам руке буду хладне током првих минута тренинга, иако вам се остатак тела загрејао.
Које врсте рукавица можемо пронаћи?
Постоји на хиљаде врста које можете изабрати, али без сумње би требало да има две основне карактеристике:
- Нуди топлотну заштиту и непропусност.
- Дозволите слободу прстима када их савијате.
Као што смо раније рекли, свака особа има различите квалитете, али рукавице се неоспорно морају користити испод 5º.
Што се тиче материјала и техничких карактеристика, наћи ћемо лаке, дебеле, термо рукавице и дебље и екстремније (мисли се на снегу и на планинама). Подразумева се да ће вам типичне вунене рукавице служити само за акумулацију влаге и хладноће.
Замислите да желите да купите рукавице, али без навођења врсте климе или метеоролошких услова; ваша најбоља опција би била једна од ове врсте виндстоппер. Лагани су, водоотпорни у случају кише или снега и ветроотпорни. Има доказану ефикасност чак и на температурама близу 0 степени; и, у случају да је температура испод 0º, постоје материјали као што је Горе-Тек који ће вам помоћи да се загрејете. Поред тога, многи од њих обично садрже дебелу термичку подлогу са влакнима која могу да издрже до -20º.
На Амазону можете пронаћи ову врсту додатне опреме по повољној цени.
Погледајте понуду на АмазонуДобро изаберите своју величину
Рукавице такође имају величине и веома је важно да изаберете ону која највише одговара вашој руци. Као што не бисте трчали са ципелама две величине мање, или са великим хулахопкама, исто се дешава и са рукавицама.
Ако користите оне које су премале или велике, заборавите да испуњавају своју исправну функционалност. Идеално је да одете у продавницу да их испробате, али ако ћете их наручити преко интернета, измерите руку и обратите пажњу на мере произвођача. Рукавица мора да буде удобна, тако да наши прсти не смеју да додирују њен врх. Требало би да остане мање-више пола инча.