Ранац који треба понети у теретану није било који ранац, већ може нас спасити од многих невоља. Када је у питању добијање, препоручујемо а велики ранац, са више преграда и то вам пре свега омогућава да диверзификујете између знојне и чисте одеће. Одатле, свака особа има своје укусе, али време је да вам дамо листу са низом елемената који вам могу помоћи, посебно ако су у вашој торби:
Основне ствари у вашем ранцу
1. Пешкир: Не би требало ни да кажемо пошто је а основни хигијенски разлог на било којој машини у било којој теретани, међутим није лоше запамтити то. У исто време, када рутине постану дуге, а пешкири натопљени, препоручујемо да у ранац додате још један мали пешкир, у случају да се једног дана знојење превише и затреба вам промена.
2. Боца за воду: Још једна битна, али она која се мора припремити, тако да може на крају бити заборављена. Препоручујемо Вам донеси пуну, јер ако постоји неко место где је ред у сали, то је на чесми. Заузврат, ако га не носите, започиње континуирано ходочашће ка непродуктивном извору. Уверите се да има велики капацитет, најмање један литар. Мала бочица ће вас натерати да ипак одете до извора.
3. Још мало одеће: Сваки дан је свет, а биће дана и у теретани усред рутине на крају се потпуно знојите, или да се кошуља коју носите претерано трља о вас. Зато је паметна ствар имати додатну мајицу или резервни пар чарапа. Да, урадите добру математику. То је додатак одећи коју увек носите после туширања. Ако погрешно погледате, то вам може довести до лошег времена.
4. Продаја: Ако за физичку активност треба да превијате зглобове, носите термо траке или слично, најбоље је да увек носите резервну. У случају нелагодности у другом делу тела или ако су они које сте обукли пре почетка тренинга били лабави, ношење других решава проблем. Штавише, у случају уганућа или сличног могу вам много помоћи.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. Анти-инфламаторне капсуле: Враћајући се на могућу повреду, носите жуљ аспирин, ибупрофен или слично Не узима ништа и може бити неопходан због свог антиинфламаторног дејства. Додајте их, никад се не зна.
6. Шећер: Иако не треба да га злоупотребљавамо, увек носите неколико бомбоне од нане, жвакаће гуме или слично ће бити неопходно у случају ниског шећера у крви. За птица Можда је залогај банане бољи, али то може да га поквари. Не бомбоне, а то што су ту не заузима ништа.
7. Протеин: Као и код бомбона, а кесица протеинског гела или мало паковање ораха морате носити То је нешто што се временом чува и не заузима простор. Запамтите, боље је узети више него мање.
8. рукавице за тежину: Ваше руке могу патити од употребе машина за снагу. Да, истина је да постоје људи који их користе као што не раде, а многи мисле да су потпуно бескорисни и непријатни. Али носити их је права ствар. Почевши са новом количином тежине или на непознатој машини може се направити уништи своје руке, и свиђало се то вама или не, рукавице спречавају много трења.