Ко није био страствен у скакању на трамполини када је био мали? Чак иу нашим креветима! Већ знате да физичку вежбу не треба схватити као обавезу, већ као тренутак у којем се рашчистимо и улажемо у себе.
Зато су последњих година почеле да се појављују много забавније праксе, како би се људи кретали без притиска. Батука, зумба, латино плесови и јумпинг фитнес чине да се наша тела крећу „а да ми то не приметимо“.
Шта је Јумп Фитнесс?
Јумпинг Фитнесс је колективна активност која ће вам потенцијално помоћи Доњи део тела и знојићеш се као никад. Као што можете замислити, састоји се од скочити на трамполину док изводите низ вежби које ће монитор указати.
Нормално, трамполине Имају бар за контролу да не падамо и можемо да изводимо померања, ударце или чучњеве.
Рутина је заснована на кореографији која није тешка за извођење, у техничком смислу. Радићемо разне групе мишића, али пре свега наше ноге и стомак. Уверавамо вас да ћете када сиђете са трамполина ходати као новорођенче. И добродошли!
Овај режим се такође назива Боди Јумп или Аир Фит, па је могуће да га и ви имате у својој теретани, а нисте знали.
Какве користи то доноси?
Како је то мало позната пракса, нормално је да вам нису јасне предности које доноси сат јумпинг фитнеса. Пре свега ћемо вам рећи да можете доћи до потрошите више калорија него да трчите 30 минута, зато се припремите за интензитет! Процењује се да за сат времена сагорете 700 калорија.
Једна од главних предности је то наши зглобови ће трпети много мање утицаја јер га еластична мрежа упија. Иако час траје скоро сат времена, не морамо имати савршену технику као код трчања. Логично, мораћемо да будемо мало агилни и одржавамо равнотежу, али ништа осим онога што вежбате у јоги или пилатесу.
Будући да је кардиоваскуларна вежба, савршена је за људе који то желе сагорети масти и изгубити тежину. takođe, побољшава координацију, повећава снагу и равнотежу ногу.
Можда сте мислили да се овде игра и гравитација, зар не? Тачно! Укључујући промене гравитације, бићемо активирање до 400 мишића одједном. Замислите како брзо расте ваша издржљивост!