Пре неколико дана је показано како ум има фундаменталну моћ у нашем спортском наступу. За оне од вас који воле да трче, али их мозак понекад спутава, можда је време да пређу на трчање. Ова пракса настоји да одржи хармонију у нама и тренира у ритму емоција.
Могуће је да назив звучи као психолошка пракса Миндфулнесс, тако да бисте то требали интуиирати физичка обука се комбинује са менталном. Да ли сте спремни да трчите мислећи на вас?
Тренирајте тело и ум
Творац ове методе, Пилар Амиан, објашњава у web посвећено Тркању са којим се суочавамо «уна другачији начин приступа активностима као што је трчање. Н.o вежбамо да трчимо брже, да пређемо циљну линију за краће време или да убрзамо пулс до максимума. Трчање је пут, средство да трансформишемо своје животе и да будемо у стању да постигнемо све што желимо да предложимо".
Није без разлога да одређене физичке активности треба да вежбамо из задовољства, а не ради постизања спортског циља. Можда већина људи ми схватамо тренинг као нешто физичко, а не ментално, а управо је супротно ономе што желе да нас науче овом методом.
Добро је познато да нам спорт пружа физичке и менталне предности, као што су смањење стреса и депресије. Стога, останимо активни током целог живота помаже да се носите са многим екстремним емоцијама пошто је когнитивно пропадање нашег организма заустављено.
Трчање да трчите са својим емоцијама
Промена физичког циља за ментални је нови начин тренинга. Рунфулнесс је заснован на теорији коју је развио Хенри Давид Тхореау, амерички филозоф, и сакупио је у свом раду из XNUMX. века Валден, или живот у шуми.
Постоји пет елемената који чине Рунфулнесс: дисање, свесност, хармонија, Волден техника и визуелизације. Баш као у јоги, помаже нам да створимо блиску везу са својим телом и преузмемо потпуну контролу над њим.
Ако не желите да постигнете циљ на даљину или време, зашто се не усудите да трчите да наређујете свој ум и познајете покрете свог тела?