El јога То је начин живота који има за циљ постизање равнотеже између тело, ум и дух. Проведите то дисањеу медитација и вежбање физичких положаја или асанас. Сваки од ових положаја има специфичне предности на одређеним деловима тела.
Ако вам свет јоге привуче пажњу, али се не усуђујете у случају да је компликован, треба да знате да он не познаје границе. Може се практиковати без обзира на године или околности. Уколико патите од неке болести или повреде, потребно је да то кажете свом инструктору, како би вам он или она дали основне напомене које су вам потребне и обавили вежбу потпуно безбедно.
Јога има безброј предности за наше физичко тело и наш ум. Ако вам је у почетку тешко да извршите одређене положаје, немојте се обесхрабрити, јер је потребан процес да се прилагодите и извршите асанас складно и течно.
5 предности јоге за ваше тело
1. Двоструко јачање
са јогом тонизирате своје мишиће и јачате своје тело у исто време када и ваш ум. И, поред тога што се препоручује за смиривање ума и веома је корисно у случајевима од депресија, анксиозност или стресТакође вас одржава у доброј физичкој форми.
КСНУМКС Флексибилност
Врло је вероватно да вам је у почетку тешко да изводите одређене положаје и да ћете морати да вежбате лакше варијанте. Али мало по мало, ако дозволите себи да будете почетник и останете укључени у јогу, видећете како ваше тело реагује. освојићете једну већа флексибилност мишића која ће се претворити у добробит у вашем свакодневном животу.
3. Губитак тежине
Редовна пракса јоге вам пружа свесност и менталну смиреност која је веома ефикасна у смањењу стања анксиозности. анксиозност због хране Стога, када успете да ускладите свој ентеријер, велика је вероватноћа да ће потреба да једете између оброка и то на нездрав начин нестати. Даље, извођење неке од вежби, као нпр поздрав сунцу, сагоревате калорије и доприносите губитку тежине.
4. Унутрашњи мир
Тренутно, анксиозност, нерви и стрес, између осталих емоционалних поремећаја, утичу на висок проценат популације. Активности као што је јога дозвољавају постићи унутрашњи мир који у великој мери користи овим државама. Медитација и свесно дисање обезбеђују унутрашњу равнотежу и веће благостање.
5. Здраво и снажно тело
Поред доприноса снага и радите своје тело на мишићном нивоу, јога ојачати свој имуни систем. Постоје ментална стања која могу довести до болести на физичком нивоу. Постизање смирености коју јога пружа помаже у заштити здравља од одређених стања промене која доводе одбрану у опасност.
Ако сте одлучили да пробате, можда ће вас занимати неки савети за ваш први час јоге.