Ако сте се већ информисали о висини користи од јога и одлучили сте да почнете, сигурно вас овај пост занима. јога је а начин живота која пролази кроз физичку праксу, храну и друге дневне смернице помоћу којих се постиже унутрашња равнотежа. Ево неколико савета за ваш први дан.
Суочавање са првим даном, у било којој дисциплини, није лако. Осећамо се несигурно јер не владамо пољем у који ћемо ући. Међутим, то је и позитиван део: проналажење нечег новог што буди наше здраве живце и радозналост. Понекад бојимо се да немамо довољан ниво да наставите активност или да се осећате изгубљено и да не можете да завршите.
Иако је јога релативно мирна активност, то не значи да морате знати како да је радите први дан. У ствари, наићи ћете на неке блокове или тренутке потешкоћа. Али ко је рекао да мора бити лако? Да нас у почетку кошта мало више, то није ништа друго до доказ да ћемо се прогресивно усавршавати и постати боља верзија себе. Будите јасни да ће вам јога донети много душевног мира; помоћи ће вам да уравнотежите физички, ментално и емоционално; и постаните свесни себе и својих страхова како бисте се борили против њих.
Савети за ваш први дан јоге
Дођите раније на час
Ако дођете на час на време или када прође неколико минута, остали другови из разреда ће већ бити у просторији, загрејаће се и вероватно ћете се осећати непријатније при уласку. Ако и даље не знате где су струњаче, процедуру коју прати наставник или више нема места у одељењу... наћи ћете се изгубљени и нећете уживати у динамици колико би требало.
Ако, пак, стигнете на време, имаћете прилику упознајте наставника, пронађите потребан материјал, пронађите добру локацију у соби и, поред тога, можете почети да загревате мишиће да бисте дали најбоље од себе.
Локација у соби
Ако сте следили први савет, рано стигли на час и имали прилику да изаберете где да поставите своју веб локацију, покушајте то да урадите. код првих редова, у близини учитеља или учитеља. Иако у почетку тежимо да стигнемо што даље, иза, уз задњи зид, ово је грешка. Ако покушамо да будемо близу инструктора, можемо имати а већу видљивост и са већом сигурношћу пратити динамику. Ако будемо у последњим редовима нећемо видети ништа и осећаћемо се још изгубљенијим. Када уђете у разред, изоставите срамоту.
Лепљиве чарапе?
Како је вежбање јоге постало модерно, многи додаци и прибор су пуштени у продају како би употпунили ваше часове. Међутим, употреба, на пример, лепљених чарапа или рукавица, није у потпуности од помоћи. Ако мислите да ћете се осећати угодније да их користите, немојте више оклевати. ипак, Саветујемо вам да скинете чарапе и вежбате боси. Тако можете осетити контакт са подом или простирком и осећати се укорењеније у простору. Пробајте без страха и одлучите како се осећате угодније.
дозволите себи да будете нови
Понекад смо навикли да будемо добри у својој дисциплини, или у било којој грани живота, и не дозвољавамо себи да будемо нови. Нико се не рађа учен и Најнормалнија ствар на свету је изгубити се првог дана. Немојте се закачити на идеју да не можете да идете у корак са наставником. Ни због тога што немате довољно флексибилности или идете иза својих саиграча. Мало по мало приметићете супер евидентно побољшање и осетићете како почињете да савладавате вежбу.