До сада знамо да је спорт скоро неопходан у нашем животу. Можемо га практиковати, без обзира на наше године или личне околности. Постоји безброј физичких активности које се могу прилагодити потребама сваке од њих. Тако, Укључивање деце у спортску средину од малих ногу је успех.
Када дозволимо деци да уђу у свет спорта, помажемо развити низ веома позитивних вредности за суочавање са животом. Аспекти као што су дисциплинау одговорност, дружење и осећај тријумфа и пораза, су неки од њих.
Осим што их охрабрујемо да играју фудбал или кошарку и откривају свет балета или каратеа, можемо да их пратимо у вежбама истезања. Они ће се забављати са нама и уживати у најбоље проведеном времену играња.
Протеза за децу
Нешто што можемо да урадимо је да урадимо малу рутину ујутру, у дане када немају школу. Обући ћемо спортску одећу и урадити серију истезања, као да је то кратка вежба јоге. научити их да слушај његово дисање може бити и веома позитивно. Деца се осећају добро када им посветимо своје време и заједно делимо активност.
Неке од истезање Оно што можемо да урадимо је:
Лептир
Седећи на поду са спојеним табанима и савијеним коленима у страну. Можемо правити мале скокове, као лептир лептира.
Кобра
Лежећи на стомаку, са рукама на нивоу груди, подигните труп, гледајући горе. Бићете запањени његовом еластичношћу!
Мала жаба
Лежећи лицем надоле, савијамо колена и спајамо табане, тако да радимо отвор. Сада, веома нежно, тапкамо малог стопалима према земљи. Ако славите његове способности, сигурно ћете учинити да се осећа посебно.
Троугао
Стојећи, заокружујемо леђа пуштајући да пртљажник падне. Ходамо са рукама напред да формирамо троугао са ногама и рукама. Глава треба да остане између руку окренутих према коленима.
стој на глави
Зашто га не научиш да ради стој на рукама на глави? Ставите јастук на под и објасните му технику да мало по мало успе да балансира на глави. За ово држање дете мора бити старијег узраста. Једном када научи, сигуран сам да ћете га често држати наопачке!
Имајте на уму да ће дељење времена са њима, бављење овом спортском рутином прерушеном у игрице, учинити да се осећају добро и створити веома важну везу.