У реду је признати: туширате се мање него раније. И док сте у прошлости можда бирали свеже опрану одећу да се састанете са својом групом за обуку, ових дана бисте могли да грабите одећу са прљаве гомиле за своје изоловане вежбе да бисте смањили дане прања веша. Ионако се нико неће приближити довољно да те намирише. Дакле, ношење знојне одеће може бити опција.
Затим уђете (или сиђете са бицикла за вежбање и идете право на кауч) и ометају вас е-поруке или неки други задатак који треба да обавите, и пре него што то схватите, седите у својој знојној одећи сатима.
Али какав проблем заиста утиче на вашу кожу? Излазак на врата у јутарњу или јутарњу шетњу, а затим цео дан седење у знојној одећи може бити проблем за вашу кожу. У зависности од типа коже, проблеми могу бити од а једноставан непријатан мирис за гљивичне инфекције.
Влажност је узрок проблема
Зато је пресудно да се што пре скинете знојаву одећу. Проблем је влажност. Зној и бактерије могу се заробити у тканинама и заузврат иритирати кожу. Поред тога, могу пореметити природни микробиом коже, што доводи до инфекције, акни или дерматитиса (иритације коже). Зној се такође може заробити на местима где се кожа набора, тзв интертриго.
И док топлије температуре понекад ослобађају кожу од хладних, сувих зима, топлота и влага могу довести до потпуно нових проблема. Тхе оспа од врућинеТоплотни осип, или топлотни осип, настаје када се знојни канали зачепе и зној се подиже на површину, али није у стању да испари са коже као што је уобичајено.
Ако знате да имате осетљиву кожу или само да бисте били безбедни, најбоље је да се истуширате и пресвучете у чисту одећу што је пре могуће након шетње или вежбања. И опрати са а антибактеријски сапун или шампон, посебно када температура расте и ви се чешће знојите током вежбања.
Шампони са активним састојком цинк пиритионом су веома ефикасни у контроли раста вектора и гљивица на кожи, а могу се користити и као средство за прање тела.
Како поново користити знојаву спортску одећу, а да је не перете сваки дан?
Ако желите да поново користите своју одећу да бисте продужили дане прања веша, предлажемо да окачите своју знојаву одећу да се осуши пре него што је поново обучете, уместо да је пустите у клупко на поду или у корпи, где остаје. влажна и може задржавају влагу и бактерије.
Апсолутно је у реду носити спортску одећу коју се нисте презнојили док тренирате код куће, али идеално је да изгледате одећа која упија влагу. То заиста зависи од вашег типа коже и шта би могло да је иритира. Неки људи могу тражити меки памук, док другима не сметају тврђе тканине.
Још једна ствар коју треба имати на уму када је у питању здравље коже: излагање сунцу. Како се време загрева, људи су дуже напољу и виде више сунца. А излагање сунцу може изазвати безброј проблема, од бржег старења коже до повећања ризика од рака коже. Алто предлаже избегавање изласка напоље између 10 и 2 часова, када су сунчеви зраци најјачи.
И увери се носите крему за сунчање и шешир када излазите. Иако је тешко за вожњу по врућем времену, такође се саветује да носите дугачке панталоне и дуге рукаве како бисте заштитили кожу од сунца кад год је то могуће.
Када наносите крему за сунчање, уверите се да користите довољно. Према Америчкој академији за дерматологију (ААД), већина људи наноси само 25 до 50 процената препоручене количине креме за сунчање. Већини одраслих је потребно око 30 грама СПФ-а 30 или више, довољно да напуни чашу и потпуно покрије ваше тело.
То значи да ако га не наносите правилно и наносите СПФ 50 до 70, заиста добијате заштиту ближу СПФ 25 до 35.
Након што се вратите са тренинга када носите крему за сунчање, одмах иди под туш. Нарочито што се повећава забринутост да би неке хемикалије могле да се апсорбују у вашу кожу, што не би требало да вас спречи да их користите, можда ће вам помоћи да се истуширате када уђете унутра.
Закључак: може се разликовати од особе до особе у зависности од осетљивости ваше коже. Али генерално, уклањање знојне и влажне одеће што је пре могуће може помоћи у спречавању иритације коже. У реду је да поново обучете своју прљаву одећу за вежбање, али уверите се да је сува између употребе. И обавезно заштитите кожу од излагања сунцу сваки пут када изађете напоље.