Са лепим временом долази и зној, иако је, искрено, зној физиолошки одговор који постоји сваког дана у нашем животу, само што је видљивији у врућим временима и климатским условима. Зној се назива знојење и његова функција је да одржава тело хладним.
Просечна телесна температура је између 36 и 37 степени, па када та температура порасте, јавља се знојење, а ако паднемо испод 36 може доћи до проблема са хипотермијом.
Не постоји чудесан начин да се избегне знојење, али постоје средства за ублажавање, а пре свега за избегавање оних досадних мрља од зноја на одећи због којих на јавним презентацијама изгледамо смешно.
Пре него што уђемо у главнину чланка, морамо коментарисати да постоји болест тзв хиперхидроза а то је поремећај који изазива нелагодност, фаворизује инфекције и у неким случајевима изазива психичке проблеме због стида да се изложимо.
У овом случају постоје третмани, па ако сматрамо да је наш ниво знојења изнад онога што се сматра нормалним, требало би да посетимо специјалисте пре него што покушамо да га сами излечимо, само-лечимо или испробамо кућне лекове који могу да угрозе наше здравље.
Савети за избегавање знојења
Бројни су фактори који доводе до знојења, мрља и непријатног мириса. Мало људи зна да сам зној не мирише ни на шта, јер је слана вода коју наше тело избацује. Оно што га чини лошим су бактерије и прљавштина на нашој кожи.
Плуцк
Коса акумулира бактерије, без обзира колико смо чисти и уредни, влага од зноја у пазуху је легло бактерија. Депилацијом воском, посебно пазуха, елиминишемо део мириса. Нема косе, зној испарава и не оставља мирис. Осим тога, дезодоранси имају већи ефекат на пазух без длака него на онај са косом.
опрати сапуном
Пазуси су подручје које је увек, или скоро увек, покривено, било одећом или руком, тако да се тамо мало дише од коже. Морамо се добро опрати са неутрални сапун (без парфема) да елиминише бактерије из тог подручја и осуши кожу.
Веома је важно да нема трагова сапуна, а веома је важно и да је сапун неутралан, јер се од парфемских више знојимо, а мешавина мириса је веома непријатна.
прозрачна одећа
Ако знамо да се много знојимо, важно је користити прозрачна одећа и обућа и одлучите се за органске тканине као што је памук и удаљите се од ликре и слично. Поред тога, морате избегавати уску одећу (телесна температура расте) и дебелу одећу или синтетичке тканине (не зноје се толико).
Немојте користити нормалан дезодоранс, већ онај који не дише
Оно што дезодоранси раде је да камуфлирају мирис зноја, међутим, они производи типа дезодоранса, али који не дишу, оно што ће учинити је смањити количину знојења захваљујући једињењима као што су цинк или алуминијум.
Пити пуно воде
На интернету постоји лажно веровање да је боље бити жедан да би се избегло знојење, али није тачно. Дехидрација изазива когнитивни неуспех, главобољу, вртоглавицу и друге последице.
Останите хидрирани на кључу. Вода за пиће подстиче хидратацију и регулише телесну температуру. Такође, важна чињеница, сва пића морају бити собне температуре без обзира да ли нам знојење представља проблем или не.
Зашто? Јер када пијете нешто што ствара контраст у телу, оно мора да направи веома велики утрошак енергије да регулише телесну температуру. Из тог разлога, лети, када пијемо веома хладну воду, после неколико минута осећамо се много топлије него пре него што смо је попили.
Уравнотежите дијету
Храна је кључна за све у животу, тако да знојење неће бити мање. Морамо избегавајте храну која нас мења као што су кафа, алкохол, чоколада, индустријска пецива (висока концентрација шећера), енергетска пића, енергетски чајеви и сл.
Морате се одлучити за разноврсну и уравнотежену исхрану, пуну воћа, поврћа, махунарки, поврћа и поврћа. Такође, за борбу против знојења, најбоље је не пити ништа љуто или љуто.
За вежбање
У случајевима екстремног знојења, посебно на рукама, вежбајте помаже у регулисању нервног система. У случају јаког знојења, боље је да се консултујете са специјалистом и послушате његове савете како бисте побољшали квалитет живота.
Избегавајте стрес
Стања нервозе и анксиозности изазивају повећање знојењаНије битно да ли смо зими или лети. Зато морамо увек бити мирни и са позитивним ставом. Можда нам вежбање јоге или пилатеса може помоћи да се ослободимо стреса и контролишемо знојење.
Избегавајте мрље од зноја на одећи
Осим ношења широке одеће и избегавања одређених чврстих боја као што су светло сива, светло розе или светло плава и одлучите се за шаре и тамне бојеПостоје и други савети и лекови за избегавање мрља од зноја на нашој одећи.
футроле за рамена
Постоје неки додаци који се стављају на одећу и имају облик компресије. Та тканина се лепи за одећу, и la упијајући слој пријања уз наш пазух када је влага. На овај начин се сав зној дискретно сакупља, избегавајући мрље и колутове зноја, па чак и избегавајући непријатан мирис.
Поткошуља кад год је то могуће
Кад год можемо, треба да носимо поткошуље. Овај трик је веома стар и, заправо, најраширенији је да ли се много знојимо или не. Ту кошуљу делује као прва баријера против знојења, на тај начин чувамо неудобна места и ограде које дају лошу слику.
С времена на време марамице за зној
Можемо користити обичне марамице за бебе за чишћење лица и руку, или можемо потражити оне које имају састојке против знојења. Тако ће бити када урадимо 2×1, односно очистимо подручје и заузврат појачамо ефекат дезодоранса против знојења.