Брига о нашој кожи је веома важна како бисмо изгледали лепо и избегли сувоћу или патологије у дермису. Фокусирајући се на спорт, наша кожа је изложена спољним агенсима или окружењима која су неповољна за правилну хигијену. Зато би требало да имате низ савета да изгледате здраво изнутра и споља.
Не заборавите на хидратацију
Пијте воду пре, током и после тренинга. Током вежбања кожа губи много течности кроз зној. Да бисмо одржали добру хидратацију тела, нећемо морати само да пијемо воду, већ ће нам хидратантни лосион бити одличан савезник.
Очисти лице
Препоручујемо вам не бавите се спортом са шминком да спречи зачепљење пора и промовише акне. Ипак, ако тренирате са мало шминке, веома је важно да правилно уклоните шминку са правим производима, без трљања сапуном.
Такође, лице је веома склоно избијању када се превише додирујемо рукама. Док смо у теретани, додирујемо справе и накупљамо зној и бактерије на рукама. Покушајте да имате што мање директног контакта. Чак избегавајте да користите исти пешкир из машина да осушите зној лица.
Заштита од сунца ако тренирате на отвореном
Било да је лето или зима, важно је да нанесете заштиту од сунца. У случају тренинга зими, нећете морати да наносите крему на руке или ноге, али по топлом времену не заборавите да то урадите. Наше лице није једино које пати од сунчевих зрака.
Чак и ако мислите да вас зими сунце не утиче толико као да је 15. август, учините себи услугу и заштитите лице да не бисте изгорели. Зар никада нисте видели скијаше када не стављају крему за сунчање?
Истуширајте се чим завршите
Немојте дуго да идете под туш. Зној влажи вашу одећу и задржава се на кожи, због чега ће погодовати појави прехладе и оштећења тела као што су акне. У чланку о која врста туша је боља (хладна или топла), саветујемо вам да завршите са неколико минута хладне воде како бисте активирали циркулацију и хидрирали кожу.
Такође је успех користити пилинге за тело за уклањање мртвих ћелија, да, не претерујте и радите то само неколико пута недељно. Ако не можете одмах да се истуширате, очистите лице и руке. Они су главна опасна жаришта.