Паинтбалл је интензивна игра. Ићи ћемо наоружани маском, муницијом и маркером за паинтбалл. Међутим, то је заправо забаван и интерактиван начин да радите као тим и да се мало вежбате.
Не морате да се плашите да играте. Пиштољ за пејнтбол је напуњен желатинским патронама напуњеним врстом боје која означава особу или предмет када се удари. Упркос стварању одређеног одбијања због могућих модрица, то је активност која има бројне предности.
Изгореле калорије
Калорије које се сагоре по утакмици паинтбалла разликују се за сваку особу. Такође морамо узети у обзир неке факторе, као што су тежина, године, проценат телесне масти и колико сте активни у игри паинтбалл-а. На пример, ако останемо у заклону током целе игре, нећемо изгорети колико неко ко активно води целу игру.
Сада, претпоставимо да свака игра паинтбалла траје један сат, активни играчи горе 340-420 калорија. Док неактивни играчи сагоревају око 200 калорија. Међутим, избројати колико сте калорија сагорели током паинтбалл игре је прилично изазов. Праћењем откуцаја срца, пређене удаљености током игре и брзине кретања, моћи ћемо да добијемо тачнију цифру.
Можемо покушати да користимо апликацију за праћење калорија. Лако се преузима на било који мобилни паметни телефон. Међутим, имајте на уму да подаци добијени од апликација за праћење нису тачни, али су добар начин да добијете приближне податке.
Паинтбалл је интензивна игра која нам помаже да сагоримо додатне калорије. Међутим, мора се имати на уму да нам играње сесије неће помоћи да изгубимо тежину. Међутим, редовна сесија паинтбалла помаже да се изгуби тежина. Такође, сесије паинтбалла помажу у смањењу крвног притиска, депресије и срчаних болести.
Да ли је то добар тренинг?
Паинтбалл је одлична кардиоваскуларна вежба која захтева велику издржљивост и агилност јер је игра стратешка и брза. Већина играча не схвата његове физичке предности.
Паинтбалл је брз и забаван начин да дођете ХИИТ само се играм. Ово укључује извођење вежби високог интензитета са мало времена за одмор, због чега се назива „интервални тренинг високог интензитета“. За разлику од вежбања на траци за трчање, паинтбалл не укључује монотоне покрете. Уместо тога, више делова тела је укључено у тренинг. Ово укључује физички напор као што је избегавање, убрзавање, пуцање, пузање и трчање.
Како игра постаје интензивна, ваш откуцај срца вртоглаво расте. Ово помаже да се максимизира капацитет плућа и срца, дајући вам могућност да вежбате дуже и са већим интензитетом.
prednosti
Већина нас покушава да се врати у форму тако што иде у теретану и пази на исхрану. Лоша страна одласка у теретану је што лако постаје обавеза. Зато су активности на отвореном, попут паинтбалл-а, лак начин да останете активни и да побољшате опште здравље и кондицију.
вежба за цело тело
Као што смо раније споменули, паинтбалл је одлична кардиоваскуларна вежба. Различити физички покрети које изводимо током сесије паинтбалл-а пружају тренинг снаге за цело тело. Ако покушавамо да изградимо више мишића, побољшамо флексибилност и повећамо снагу, паинтбалл је савршен.
Обично се одвија на отвореном где постоје брда и неравни терен. Много кретања и ходања је укључено када играмо паинтбалл. Ношење тешке опреме и додатака пружиће вашем телу комплетан тренинг.
Повећава снагу и издржљивост
Ако желимо да будемо професионални играч паинтбалла, морамо да развијемо одличну кардиоваскуларну издржљивост. Током меча, играчи се морају брзо кретати док носе своју опрему. Подручја која развијају снагу током паинтбалла су руке, ноге и труп.
Количина времена проведеног играјући на стази такође повећава ниво издржљивости. Пошто имамо тешку опрему за време паинтбалл меча, снага ће се побољшати. Уз редовну вежбу, можемо очекивати да имамо веће мишиће и већу снагу и издржљивост.
Забавније од теретане
Неки људи нису довољно мотивисани да иду у теретану иако су жељни да смршају или дођу у форму. Окружење у теретани није за свакога. Ако смо овакав тип људи, паинтбалл је добра и узбудљива алтернатива.
Комбинација брзе акције, тренинга целог тела и интензивног кардиоваскуларног тренинга биће довољна да сагорете исте калорије као и одлазак у теретану.
забаван начин да изгубите тежину
Сваке године људи издвајају новац за хонораре у теретани, али после годину дана никада не виде запажене резултате. Главни разлог зашто већина људи није успешна у процесу мршављења је тај што вежбе у теретани нису забавне.
Уместо тога, играње паинтбалла нам омогућава да тренирамо цело тело док се забављамо. Већину времена, играчи забораве да се уморе због тога колико су игре интензивне и конкурентне. Интензиван тренинг који доживљавамо када играмо паинтбалл је одличан и забаван начин да изгубите тежину.
Побољшава координацију и спретност
Мишићна снага и издржљивост нису довољни ако је ваш циљ да будете успешни у спорту који сте изабрали. Морамо научити како да искористимо ту снагу и издржљивост ефикасно и брзо.
Паинтбалл промовише одличну координацију руку и очију јер морате бити прецизни и брзи током игре. Осим тога, то није само фитнес активност, она такође побољшава аналитичке вештине и стимулише ум. У сваком потезу који направимо морамо да имамо стратегију. То значи да нам је потребан оштар ум.
ослобађање од стреса
Стрес је део живота. Већину времена велики број нивоа стреса може утицати на стање ума особе. Бављење спортом је један од многих начина да одржите свој ум мирним тако што ћете избацити бес и фрустрацију, а да никога не повредите.
У неким случајевима, испуштање ваше фрустрације може вам чак помоћи да побољшате своје вештине паинтбалл-а. Ендорфини који се ослобађају приликом играња паинтбалла помажу у уклањању стреса и одржавању смиреног става.