Многи од нас су у неком тренутку живота узимали суплементе, па чак смо се и сами лечили, јер многи иду без рецепта, само оду у апотеку и кажу да желимо витамински суплемент, или желимо омега 3, калцијум, или тако нешто. Сада, нова студија окреће ситуацију и истиче да неки суплементи изазивају рак и срчани удар.
У овој студији, спроведеној у Сједињеним Државама, не помиње се ниједна компанија, фармацеутска компанија или одређени производ, говори се само о 3 суплемента који су најчешћи у земљи. Студија је објављена у Еуропеан Хеарт Јоурнал – Цардиовасцулар Пхармацотхерапи.
Узимање витаминских суплемената је најнормалнија ствар на свету за милионе људи широм света, било на рецепт или као само-лечење. У оба случаја корен проблема има решење, али је лакше узети једну капсулу дневно и чекати магију, него побољшати исхрану и вежбати.
Тамна страна суплемената
Трећи суплемент који се највише конзумира у Сједињеним Државама је омега 3, која је веома неопходна амино киселина за јачање неуротрансмитера, помаже у одржавању нормалног нивоа холестерола, штити срце, помаже у регулисању згрушавања крви, смањује стрес, побољшава способност учења, смањује крвни притисак, итд.
За сада се све чини веома добрим, али суплементација није тако ефикасна и има тако позитивне резултате као природно добијање омега 3 која је присутна у млечним производима, масној риби, чиа семенкама, сојино уље, авокадо, ланено семе, ораси итд.
Они који се одлуче да узимају суплементе омега 3 обично зато што их је препоручио медицински стручњак, а обично је то у случајевима високог крвног притиска, да би се смањиле шансе за мождани удар, срчани удар и слично. Међутим, студија је открила да постоје неки веома осетљиви пацијенти и склони атријалној фибрилацији ако узимају овај додатак а већ су пацијенти са високим нивоом триглицерида.
Узимање суплемената као лудо није добра идеја.
Још један додатак који се истиче је калцијум. Веома уобичајен суплемент који помаже у одржавању јаких костију, зуба и срца, али да би овај додатак био ефикасан мора да буде праћен добром количином витамина Д, иначе калцијум се неће апсорбовати и акумулираће се у артеријама. Студија закључује да је најбоље укључити храну богату калцијумом у свакодневну исхрану и избегавати суплементе.
Има оних који узимају витаминске суплементе мислећи да их спречавају од рака, али стварност је сасвим другачија... Студија је била јасна, и објашњава да узимање витамина и других суплемената не спречава, већ управо супротно, повећава шансе да оболи од срчаних болести y рак код жена и мушкарци.
Свакодневно узимање додатка витамина Е нема доказаних предности. Штавише, бета-каротен суплементи могу бити прилично штетни, посебно за оне који су већ у опасности од рака, као што су пушачи.