Завршавајући тренинг обливени знојем, пожелимо да се истуширамо и изађемо чисти. Проблем је што прање косе тако често изгледа нездраво.
Веома је уобичајено видети људе у свлачионици у теретани како користе сушач да уклоне влагу из зноја своје косе и иду право кући. Да ли то треба урадити или је боље опрати?
свака два-три дана
Пошто је физиологија сваке особе другачија, рутина прања косе је такође другачија. Прање шампона након сваког тренинга може уклонити корисна природна уља и довести до равнијих и сувљих праменова. Косу је препоручљиво прати свака два или три дана, довољно често да се уклоне накупљени производи без дехидрирајућих ефеката.
Хормонске промене повезане са менопаузом исушују косу и може проћи недељу дана да постане масна. Међутим, друге жене могу осетити масну косу након само једног дана. Зато се коса сваке жене и мушкарца толико разликује.
У случају да радите много вежби и желите да одржавате косу свежом сваки дан, можемо да искористимо суви шампон. Ако га користимо пре тренинга, може помоћи у апсорпцији зноја. Иако прекомерна употреба може довести до ломљења косе и зачепљења фоликула. Не препоручује се употреба сувог шампона на влажној коси.
опрати само водом
Многи стручњаци за лепоту кажу да је у реду да не перете косу након вежбања. испрати водом може бити довољно. Поред уштеде времена, прескакање прања косе после тренинга с времена на време може бити од користи за здравље власишта.
Да бисмо знали колико пута треба да га оперемо после тренинга, можемо покушати да постепено смањимо употребу шампона. Након неколико ваших тренинга, само ћемо га испрати водом и врховима прстију направити пилинг и стимулисати микроциркулацију у вашем скалпу. Регенератор можемо користити и на врховима косе, али не и на скалпу. Ово ће спречити заплитање.
Пречесто трљање би могло промени пХ скалп и изазива сувоћу, што може довести до непријатних љускица и свраба. Међутим, избегавање шампона много дана заредом се не препоручује јер, поред лошег мириса, можете пронаћи накупљање на кожи главе, што може блокирати раст нове косе и изазвати друге проблеме, као што је нпр. перут.
Такође, ако вежбамо пливање, препоручљиво је да носите капе од латекса и да увек оперете косу када изађете из базена или мора. Чак и ако носимо шешир, могуће је да остане нешто заосталог хлора или соли.