Sport miejski

Analizujemy, ile minut powinniśmy być w stanie biec bez zatrzymywania się. Poznaj odpowiedni czas dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych biegaczy.

Przekonaj się, czy na rowerze elektrycznym można zadbać o formę. Poznaj kilka trików na odchudzanie i skorzystaj z e-roweru.

Badanie wykazało, że bransoletki z aktywnością sprzyjają częstszemu chodzeniu i większej utracie wagi. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje.

Dowiedz się, dlaczego drążki do trójboju siłowego obracają się. Dowiedz się, jak lepiej je obracać podczas podnoszenia ciężarów.

Znalezienie odpowiedniego rozmiaru sneakersów może być trudne. Odkryj najlepsze wskazówki, jak zrobić to dobrze za pierwszym razem.

Dowiedz się, co oznacza „miłość” w terminologii tenisowej. Dowiedz się, dlaczego słowo miłość jest związane z interpunkcją.

Dowiedz się, ile kosztuje comiesięczna praktyka CrossFit. Analizujemy, czy jest to droga, czy tania aktywność fizyczna. Czy to lepsze niż siłownia?

Dowiedz się, jak prawidłowo czyścić kamizelkę do biegania. Dowiedz się, jak go wyczyścić i sprawić, by wyglądał jak nowy przed następnym wyścigiem.

Dowiedz się, czy pływanie w deszczu może być niebezpieczne. Odkryj zagrożenia związane z pływaniem w deszczu na otwartej wodzie.

Dowiedz się, dlaczego biegacze noszą rękawy do biegania na ramionach. Dowiedz się, czy bieganie poprawia wydajność.

Dowiedz się, czy lepiej robić burpee, czy biegać, aby spalić więcej kalorii. Wiedzieć, ile wydaje się w każdym ćwiczeniu.

Dowiedz się, jak wygląda najszybszy maraton świata. Dowiedz się, jak się zarejestrować, jaka jest cena i trasa o wysokiej wydajności.

Karate ma wyraźne pochodzenie, ale nie do końca, ponieważ wielu wciąż myli Chiny i Japonię. Dziś na zawsze pozostawimy wątpliwości.

Dowiedz się, dlaczego obręcze do koszykówki mają trzy metry wysokości. Analizujemy pochodzenie tej wysokości i ile mierzą dzisiaj.

Karate było dyscypliną olimpijską przez bardzo krótki czas, ale radość nie trwała długo. Powiemy ci wszystko.

Piłka do badmintona ma różne nazwy, ale najczęściej jest znana jako lotka. Wyjaśniamy powód jego nazwy i inne ciekawostki.

Viding Gyms zorganizowało marsz charytatywny, aby zebrać pieniądze dla ACOES. Zwycięzca otrzyma 3 miesiące darmowej siłowni.

Gracze rugby doświadczają wielu urazów, a ten nowy ochraniacz na zęby może nam powiedzieć o wstrząsie mózgu.

Czy piłka nożna i piłka nożna to to samo? Dowiedz się, dlaczego niektórzy nazywają klasyczną piłkę nożną sportową.

Dowiedz się, dlaczego uderzanie w plecy w boksie jest nielegalne. Przeanalizowaliśmy niebezpieczeństwa, jakie stwarzałby strajk królików.

Dowiedz się, czy deski do karate łatwo się łamią. Dowiedz się, z czego są zrobione i jaka jest sztuczka, aby je lepiej złamać.

Rękawice bokserskie są wykonane z różnych materiałów, a dziś postaramy się rozwiać wątpliwości. Dowiedzmy się, z czego są zrobione.

Dowiedz się, jaki typ lotki do badmintona jest najlepszy. Analizujemy różnice między plastikowym a pierzastym.

Buty piłkarskie i buty do rugby są bardzo podobne, ale nie takie same. Każdy dostosowuje się do swojego terenu i to są ich różnice.

Odkryj ćwiczenia, które costaleros powinni wykonywać, aby dźwigać ciężary na Wielkanoc i uniknąć urazów kręgosłupa.

Trasa 091 to wyścigi biegowe organizowane przez Policję na cele charytatywne. Dowiedz się o nowych terminach i jak się zapisać.

Les Mills powraca w tym roku do Hiszpanii. Dowiedz się o terminach mistrzowskich kursów Bodypump, Bodycombat i Sh'Bam w Madrycie i Barcelonie.

Dowiedz się, czy bokserzy mogą uderzać w szyję i gardło. Dowiedz się, czy ten cios jest dozwolony w boksie.

Odkryj pełny kalendarz Wyścigu Kobiet 2022. Sprawdź wszystkie daty i liczbę numerów we wszystkich wyścigach.

Rugby jest sportem elitarnym, wymagającym dużego wysiłku fizycznego, co przy zaledwie 40 minutach gry przekłada się na duży wydatek energetyczny.

Dowiedz się, jaki rodzaj karate jest używany w serii Cobra Kai. Czy to prawdziwa sztuka walki? Analizujemy ruchy aktorów.

O2 Centro Wellness uruchamia swoją drugą siłownię Boutique Gym, siłownię tylko dla kobiet, w której można bezpiecznie i spokojnie trenować w Gironie.

Dowiedz się, czy możemy grać w badmintona w butach do biegania, czy też trzeba kupić specjalne do tego sportu.

Les Mills wie, że BodyCombat to jedna z jego najbardziej pożądanych aktywności fitness. Z tego powodu właśnie uruchomili sesje wirtualnej rzeczywistości.

Dowiedz się, ile kilogramów podnosimy, robiąc pompki z masą ciała. Znaj przybliżoną wagę tego ćwiczenia samozaładowczego.

Rakiety Padel były początkowo wykonane z drewna, a teraz są wykonane z różnych materiałów i ważą mniej niż 380 gramów.

Zdrowie psychiczne jest jednym z aktualnych celów, a tym wyścigiem możemy wesprzeć pracę Fundacji Manantial.

Dowiedz się, czy możemy używać karate jako samoobrony. Analizujemy sytuacje samoobrony, które przydałyby nam się na ulicy.

Znajdź dokładną liczbę piór na lotce do badmintona. Dowiedz się, które typy samolotów najlepiej latają.

Spinn Free i Spinn Peak to nowe zajęcia na rowerze stacjonarnym, które zostały otwarte w Dreamfit. Dwa rodzaje spinningu dla wszystkich odbiorców.

Madrid Vintage Run 10K powraca 5 czerwca 2022 r., ale zmienia swoją trasę, by stać się najszybszym wyścigiem w Hiszpanii.

Fundacja Realu Madryt rusza z piątą edycją charytatywnego biegu ulicami Madrytu.

Odkryj powody, dla których wykonywanie przeciągania nie zwiększy siły pośladków. Unikaj wykonywania tego ćwiczenia na siłowni.

Większość ludzi, którzy ćwiczą karate, nie nosi kapci. Ale czy konieczne jest noszenie odpowiedniego obuwia? Mówimy ci!

Tour de Zwift 2022 powraca. Dowiedz się, jak zarejestrować się do udziału w zawodach biegowych lub kolarskich.

Na 24 godziny przed sewilskim maratonem 2022 odbędzie się 5-kilometrowy bieg śniadaniowy, który przebiega przez centrum Sewilli.

Międzynarodowe rugby robi ważny przystanek w Sewilli i Maladze, aby świętować swoje mistrzostwa świata.

Są już oficjalne daty Spartan Race Spain na rok 2022. W sumie są to 3 hiszpańskie miasta i Andora rozłożone na 4 pory roku.

Strava chce zakończyć rok wyzwaniem. Zarejestruj się, aby prowadzić San Silvestre z dowolnego miejsca na świecie. Dowiedz się, jak się zarejestrować.

Dowiedz się, dlaczego warto wybrać siłownię z gumową podłogą do treningu. Analizujemy jego zalety w działaniu.

Przerwa w treningu na święta może być najgorszym pomysłem na takie terminy. Poznaj ryzyko związane z niechodzeniem na siłownię i zaprzestaniem ćwiczeń.

Break Dance będzie nową dyscypliną olimpijską podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 roku. Poznaj powód i czy Hiszpania będzie reprezentowana.

Ultra Sierra Nevada to jedne z najbardziej emocjonujących zawodów. Sportowcy wyruszą w trasę po Sierra Nevada. Rejestracje już otwarte.

Chcesz spróbować CrossFit i nie wiesz co Ci to da? Dajemy Ci klucz do tego, jak CrossFit pomaga kobietom w każdym wieku.

W styczniu powraca charytatywny bieg tylko dla dzieci o nazwie 10Kids Valencia. Zapisz się już teraz, ponieważ liczba miejsc jest ograniczona.

Strava sporządziła raport, a podsumowanie 2021 roku wskazuje, że bieganie, jazda na rowerze i spacery to najczęściej uprawiane sporty.

Chociaż uginanie bicepsów wydaje się odosobnionym ćwiczeniem, naprawdę przynosi korzyści barkom. Dowiedz się, które mają lepiej trenować.

Zapisz się na najbardziej wspierający wirtualny wyścig roku. Ruch dla Afganistanu zbierze pieniądze dla afgańskich rodzin, które straciły wszystko.

Dowiedz się, dlaczego wykonywanie wyciskania na boki jest niebezpieczne. Analizujemy ryzyko związane z tą pozycją w wyciskaniu nóg.

Czy warto nosić rękawice do podnoszenia ciężarów na siłowni? A priori może się to wydawać dobrym pomysłem, ale bądź ostrożny, ponieważ jest to fałszywe akcesorium.

Ruch na stwardnienie rozsiane to popularny wyścig, w którym można wziąć udział z dowolnego miejsca w Hiszpanii.

Rogue Fitness to jedna z najbardziej znanych marek sprzętu CrossFit. Poznaj jego nowe wyzwanie, The Wheel Challenge, i wygraj nagrodę.

San Silvestre Vallecana 2021 to bezpośrednie wydarzenie, które 40.000 grudnia zgromadzi 31 XNUMX osób. Podpowiadamy, jak się zarejestrować.

Puma Nitro Challenge 1, przebiegnij 7 km w 1 tydzień. Weź udział w pierwszym etapie, aby móc dołączyć do drugiego wyzwania Puma.

Dowiedz się, dlaczego warto kontynuować trening kalisteniki jesienią i zimą. Poznaj zalety treningu na mrozie w parku.

Profesjonaliści w golfie mają ze sobą coś wspólnego. Badanie naukowe ujawnia, dlaczego stosowanie pozycji odwróconej sprzyja zamachowi.

Dowiedz się, jak wziąć udział w wyścigu Ponle Freno w Madrycie. Poznaj trasy na 5 km, 10 km i wirtualne oraz ich ceny.

Spartan Race ma nowe terminy dla Madrytu, Majorki i Teneryfy w 2022 roku. Nie przegap okazji, aby zapisać się na wyścig ze zniżką.

Biegnij po La Palmę to wirtualny bieg charytatywny. Dowiedz się, jak zarejestrować się, aby pomóc mieszkańcom La Palmy za pośrednictwem Czerwonego Krzyża.

Sherry Marathon to jeden z najbardziej spektakularnych biegów dla biegaczy w Jerez. Odkryj trasę przez najsłynniejsze winnice i winiarnie.

Kobiety mają zwykle większy problem z podciąganiem się na drążku niż mężczyźni. Dowiedz się, dlaczego wykonanie tego ćwiczenia kosztuje ich więcej.

Dowiedz się, jak zarejestrować się na Hobbies Derby 2021 w Madrycie. Poznaj trasę i cenę numeru, zanim się skończą.

Biegniemy przez całe życie i nie wiemy, czy robimy to dobrze. Wyjaśnimy, która strona jest prawidłowa do jazdy po jezdni.

Wyniki CrossFit są bardzo widoczne i zazwyczaj pojawiają się po krótkim czasie. Podpowiadamy, jak je zdobyć i ile czasu zajmuje ich zobaczenie.

Komenda Główna Policji zorganizowała pierwszy tor przeszkód na swojej Trasie 091 na rzecz dziewczynki z mózgowym porażeniem dziecięcym.

Dowiedz się, które pokolenie najczęściej chodzi na siłownię. Czy będą to millenialsi, czy pokolenie Z? Poznaj najaktywniejsze grupy wiekowe na siłowni.

Skorzystaj z dnia otwartego, aby dowiedzieć się, jak trenować w CuboFit. Sewilla będzie gospodarzem bezpłatnych zajęć w ten weekend.

Zapisz się na wirtualny Global Energy Race organizowany przez Bimbo w październiku. Celem jest przekazanie kromek chleba najbardziej potrzebującym

Zwift Academy Run to platforma internetowa, na której oferują różne sesje treningowe i wyścigi ewolucyjne, aby przygotować nas do biegania w maratonach.

Siłownie Dreamfit przygotowują się do obchodów Europejskiego Tygodnia Sportu ze specjalnymi zajęciami dla każdego.

TikTok's Asian Workouts opowiada się za wysportowaniem, przycięciem talii i wyrzeźbieniem mięśni brzucha. Dowiedz się, dlaczego nie działają.

22 września obchodzony jest Dzień bez Samochodu, a tydzień wcześniej rower będzie bohaterem tras rowerowych przez Hiszpanię.

Stworzyliśmy listę najlepszych sieci siłowni w Hiszpanii z bezpłatną rejestracją. Pośpiesz się! Że promocja się kończy.

Odkryj wszystkie potwierdzone wydarzenia w biegach z przeszkodami tej jesieni. Najlepszy OCR w Hiszpanii ma już datę.

Cubo Gym Madrid to przenośna siłownia zbudowana w kontenerze, do której możemy się bezpłatnie zarejestrować, aby codziennie uprawiać sport.

CrossFit nadal jest modnym sportem wśród kobiet i mężczyzn. Dowiedz się, w jakim wieku jest to najczęściej praktykowane i dlaczego.

Jeśli jesteśmy fanami biegania, zawody zaczynają się we wrześniu, więc chcemy zobaczyć wrześniowe biegi, które dopiero nadejdą

Bieganie tyłem to nie żarty, tak naprawdę nazywa się to biegiem wstecznym, ale… czy to dobry, czy zły sport?

Sharma Climbing udało się stworzyć największe centrum wspinaczkowe w Hiszpanii. Barcelona to miasto, które będzie gościć najwięcej wspinaczy.

Czwarty test Trail Running na Ibizie ma już wyznaczoną datę i jest nim to, że już za kilka dni będziemy mogli cieszyć się nowym doświadczeniem.

Nocny maraton i półmaraton w Bilbao już wkrótce, a już teraz możesz się zarejestrować, aby przeżyć wyjątkowe przeżycie z muzyką na żywo.

Alberto Ginés zdobył złoty medal na igrzyskach olimpijskich, a teraz każdy chce uprawiać wspinaczkę, czy wiesz, gdzie jest najlepsza ściana wspinaczkowa?

Pickleball to sport, który przez lata zyskał na popularności w Hiszpanii. Kibice domagają się uznania tego sportu za sport federacyjny.

Firma Reebook przeprowadziła badanie mające na celu zweryfikowanie globalnego stanu sprawności fizycznej i odkryła, które hiszpańskie miasto jest najbardziej aktywne.

Trasa biegu 15K Night of Valencia uległa zmianie, zarówno meta, jak i jedna z wewnętrznych uliczek oraz jedna z najbardziej charakterystycznych.

Sierra Norte Bike Challenge 2021 odbywa się w październiku w Madrycie z 4 różnymi testami, aby cieszyć się naturą i rowerem.

Sewilla ma już datę całego kalendarza wyścigów. Fani biegania mogą zapisać się na popularne lub profesjonalne wyścigi.

100 mil, gdzie spaceruje niedźwiedź, bieg przełajowy, podczas którego odbędą się również mistrzostwa Ultratrail Running Asturias Championship.

La Ruta to nowe wyzwanie rowerowe w Spartan Race. Odkryj jego dwie metody i dowiedz się, jak zarejestrować się do konkursu na Teneryfie.

Momiji Nishiya, lat 13, jest nowym złotym medalistą Skate. Odkryj klucz, dlaczego dzieci lepiej jeżdżą na deskorolce.

Perrotón, wyścig charytatywny, który obchodzi swoje dziesięciolecie i chce podnieść świadomość na temat adopcji psów i kotów w Hiszpanii.

Dowiedz się, dlaczego korty do padla zawierają piasek kwarcowy lub sól. Dowiedz się, jak działa na sztucznej trawie lub porowatym dywanie.

Na początku października pierwszy TrailCáncer odbywa się w Sierra de Madrid grupowo i jest podzielony na 3 etapy, w zależności od doświadczenia.

Farinato Race otwiera rejestrację do biegów z przeszkodami w Madrycie, Meridzie i San Sebastián. Poznaj ceny i daty.

31 października odbędzie się popularny wyścig Valencia Contra el Cáncer. Zarejestruj się i korzystaj ze wszystkich atrakcji za 5 €.

Madrid en Marcha Contra el Cáncer to popularny bieg, w którym można wziąć udział w każdym wieku i który wspiera walkę z rakiem.

Bramkarz Jose Manuel Pinto zaprojektował metodę treningową polegającą na skakaniu na skakance w rytm muzyki. Niełatwe!

Running Up For Air odbywa się praktycznie od 31 lipca do 8 sierpnia i walczy o poprawę jakości powietrza w Europie. Zapisz się!

Poznaj Lanzarote Summer Challenge, najbardziej oczekiwane zawody CrossFit w Hiszpanii. Poinformujemy Cię o cenach, datach i sposobie rejestracji.

Joma uruchomiła wydarzenie promocyjne, w ramach którego możemy bezpłatnie podróżować do europejskich miast, aby wziąć udział w 6 różnych maratonach.

Nocny wyścig Guadalquivir KH7 Sevilla odbędzie się 24 września 2021 r. i możemy zarejestrować dorosłych, dzieci i osoby niepełnosprawne.

Trinidad Alfonso Valencia Marathon jest w grudniu i jest już wyprzedany, ale wciąż pozostało 300 darmowych numerów z New Balance.

Almería otwiera swój nowy park kalisteniki. Dowiedz się, gdzie to jest i jakie rodzaje prętów i klatek są wliczone w cenę.

Odkryj inicjatywę Coruña En Forma. Plan ten ma na celu zachęcenie do bezpłatnych treningów na świeżym powietrzu w miesiącach letnich.

Hyrox ma już datę swoich obchodów w Hiszpanii. Dowiedz się, jakie będą ich testy, daty i jak zapisać się do udziału.

Rada Miasta Madrytu chce zachęcić do uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Tego lata możesz bezpłatnie trenować w Cubo Gym.

Strava udostępniła nową funkcję do uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Dowiedz się, jak działa globalna mapa aktywności 3D.

Kibice CF Fuenlabrada, CD Leganés i Getafe CF będą mogli poprowadzić CaixaBank Fan Run na rzecz 3 szpitali w Madrycie.

Spartan Race to największy tor przeszkód na świecie. Teraz stworzyli La Ruta, aby pomieścić jazdę na rowerze.

Maraton w Madrycie odbędzie się 26 września 2021 r., ale trzeba się spieszyć, żeby wziąć w nim udział, bo zostało już tylko 1.000 numerów.

Niedawne badanie RunRepeat analizuje trendy fitness i siłowni w 2021 roku. Poznaj dane dotyczące nawyków sportowych.

Niedawne badanie przeprowadzone przez Universidad Europea analizuje zwyczaje uprawiania sportu wśród dzieci i młodzieży.

Tour de France Femmes avec Zwift odbędzie się latem 2022 roku. W Tour de France po raz pierwszy odbędą się zawody kobiet.

Maraton w Sewilli ostatecznie nie odbędzie się w 2021 roku i przejdzie bezpośrednio do zwykłego terminu 2022 roku, powód jest bardzo logiczny.

Madryt biegnie po Madryt to bieg solidarnościowy, w którym już można się zarejestrować i który wkrótce zostanie zorganizowany w celach solidarnościowych.

Ankieta pokazuje, jak zmieniły się nawyki bywalców siłowni po pandemii. Czy wrócą do ośrodków sportowych?

Red Bull proponuje przebycie Camino de Santiago w sztafetach i cieszenie się trasą, jakiej jeszcze nie widzieliśmy.

HIUT to nowy rodzaj treningu o wysokiej intensywności, który igra z niepewnością podczas sesji aktywności fizycznej.

Nowa edycja wyścigu Ponle Freno rozpocznie się w Walencji 20 czerwca, a w innych miastach odbędzie się wirtualny wyścig.

Plogging Tour, wyścig najbardziej zaangażowany w ochronę środowiska, świętuje ogłoszenie nowych terminów w kolejnych miastach. Poznaj ceny.

Firma Cabify rozpoczęła pierwsze badanie dotyczące trendów mobilności w mieście, a rower staje się w miastach bardzo popularny.

Strava przeprowadziła ankietę, aby znaleźć wszystkie dane dotyczące biegania w Hiszpanii. Odkryj ulubiony dzień i godzinę biegaczy.

Spacer jest dość powszechną czynnością wśród Hiszpanów i każdy ma swoje powody, ulubione miejsca i ubrania.

Spartan Race, najbardziej epicki wyścig na świecie, powraca na Teneryfę, a za kilka dni ląduje także w Andorze. Powiemy ci wszystko.

Madrid Vintage Run to bardzo osobliwy bieg, który odbywa się w stolicy od 4 do 6 czerwca w wersji bezpośredniej i wirtualnej.

Sprzedaż rowerów w naszym kraju osiąga rekordowy poziom i dlatego tak trudno jest o nie teraz, latem.

W Walencji odbywa się nowy bieg charytatywny z okazji Światowego Dnia Biegania na rzecz walki z rakiem.

Baqueira Beret stanie się tego lata miejscem wybranym na organizację Trail Festival dla biegaczy i rodzin. Poznaj ich ceny.

Wyścig Salomon Run Barcelona ma już ostateczną datę. Dowiedz się, jak się zapisać, jaka będzie trasa i jaka jest cena rejestracji.

22 i 23 maja w Madrycie obchodzona jest trasa rowerowa dla całej rodziny przeciwko nowotworom wieku dziecięcego. I to jest cena rejestracyjna.

Salomon stworzył wirtualny maraton, aby rywalizować z innymi krajami na świecie. W ciągu miesiąca możesz uczestniczyć, aby gromadzić kilometry.

Jeden z najsłynniejszych maratonów świata otwiera rejestrację i oferuje dwie alternatywy. Więc możesz wziąć udział w maratonie nowojorskim.

Badanie RunRepeat ujawnia nowe nawyki biegaczy. Fani biegania są teraz mniej konkurencyjni i bardziej samotni.

Skateboarding będzie dyscypliną olimpijską z Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 2021 r., sportem, który zyskał powszechny szacunek.

Użytkownikowi Twittera udaje się przejechać na rowerze wszystkie ulice Madrytu. Dowiedz się o jego strategii, aby odwiedzić miasto pedałując.

Climbat X-Madrid dodaje ścianę liniową o wysokości 47 metrów i przygotowuje się do organizacji ważnych zawodów wspinaczkowych w Madrycie.

Elia Viviani opowiedział, jak udaje mu się wykonywać sprinty w wyścigach kolarskich, zaledwie kilka dni przed rozpoczęciem Giro d'Italia 2021.

Adidas ogłosił już datę biegu Run For The Oceans x Parley. 18 maja 2021 r. ruszają zapisy dla biegaczy.

Wings for Life World Run to charytatywny bieg na rzecz badań nad urazami rdzenia kręgowego, w którym można uczestniczyć wirtualnie.

Niedawne badanie OCU pokazuje, które miasto jest najlepsze do uprawiania sportu i ma dobrą jakość życia w Hiszpanii.

Wyścig Kobiet powraca na kolejny rok, a daty, w których będzie można wystartować w 8 hiszpańskich miastach, są już oficjalne.

Covid-19 dotknął ten sport, a dowodem na to są zmiany terminów głównych popularnych wyścigów w Sewilli w 2021 roku.