Er zijn veel oefeningen die de schouders en rug versterken, en ze zijn essentieel in trainingsroutines. Een slechte techniek of overmatige uitvoering van de beweging kan leiden tot blessures of pijn. Ontdek wat die oefeningen zijn en hoe je ze kunt vermijden.
Spierverrekking is een blessure die veel sporters oplopen tijdens het trainen. Ontdek wat het is, hoe het kan worden behandeld en wat de belangrijkste factoren zijn die ervoor zorgen dat het verschijnt. Voorkom dat spierscheuren je sportprestaties verstoren.
Veel sporters hebben last van schouderimpingement, ook wel "rotator cuff" genoemd. Ontdek hoe u pijn kunt verminderen door middel van enkele oefeningen en hoe u de spieren rond uw schouders kunt versterken.
Blessures zijn iets dat elke atleet beangstigt. We vertellen je waarom sommige zich voordoen en hoe je ze kunt vermijden door enkele aspecten van je training aan te passen.
Cupping is een therapie van Chinese oorsprong die kan herstellen van pijn na training. Olympische zwemmer Michael Phelps maakte het erg modieus, dus we vertellen je alle voordelen en de verschillende technieken die er zijn.
Als u last heeft van schouderpijn, moet u weten dat dit een van de meest voorkomende ongemakken is. Een slechte houding, het dragen van gewicht of het ophopen van spanning kan dit ongemak veroorzaken. Ontdek hoe u ze kunt vermijden en merk het verschil!
Als je zwemt en je schouder hebt geblesseerd, kun je de beroemde 'zwemmersschouder'-blessure oplopen. Wij vertellen je wat het is en hoe je het kunt voorkomen.