Selipar adalah kasut penting dalam almari pakaian musim panas. Mereka datang dalam pelbagai harga dan gaya, daripada buih neon kepada kasut mewah yang diperbuat daripada kulit buatan tangan. Ramai orang menyukai selipar kerana ia cepat dipakai dan ditanggalkan, dan ia membantu kaki berpeluh bernafas.
Namun, walaupun selipar menawarkan keselesaan, memakainya setiap hari adalah tidak digalakkan. Sandal jepit terlalu halus untuk kegunaan intensif dan tidak dapat menawarkan keperluan kaki sokongan untuk kehidupan seharian.
Walaupun penggunaan flip-flop sekali-sekala mungkin tidak menimbulkan risiko kesihatan yang ketara, adalah penting untuk menggunakannya secara sederhana. Jika kita menggunakannya terlalu banyak, kaki sakit boleh mengadu kemudian. Dari masa ke masa, selipar boleh mengubah cara kita berjalan dan menyumbang kepada masalah seperti shin splints.
Bila hendak memakai selipar?
Kasut ini boleh berfungsi dengan baik untuk pakaian kasual jangka pendek, contohnya, jika kita perlu keluar ke surat khabar atau menerima penghantaran piza. Selipar getah atau plastik biasanya mudah dibersihkan dan cepat kering, yang juga menjadikannya sesuai untuk tempat yang lebih lembap seperti pantai, kolam renang atau bilik persalinan.
Jika kita perlu memilih antara selipar atau berkaki ayam, kasut ini adalah pilihan yang lebih selamat. Apabila kita keluar tanpa alas kaki, kita menghadapi risiko:
- Memijak serpihan, kaca atau objek kecil dan tajam yang lain
- Membakar kaki anda di atas pasir panas atau konkrit
- Dapatkan lepuh atau ruam dari permukaan kasar
- Membangunkan jangkitan bakteria atau kulat, terutamanya di kawasan dengan air bertakung
Memakai selipar di tempat mandi awam, seperti gim atau asrama kolej, juga boleh membantu melindungi kaki anda daripada jangkitan seperti kaki atlet.
Bilakah untuk mengelakkan selipar?
Kasut ini boleh melindungi kita dalam situasi tertentu, tetapi keadaan lain memerlukan kasut yang lebih tahan.
berjalan jauh
Kebanyakan selipar tidak boleh pergi sepenuhnya. Platformnya yang nipis dan tipis tidak menawarkan penyerapan hentakan yang ketara dan jarang memberikan sokongan lengkung atau kusyen tumit.
Selepas berjalan dengan selipar, kita mungkin akan perasan bahawa kaki kita sakit, hampir seperti kita tidak memakai kasut. Di samping itu, dengan kepanasan ada kemungkinan kecederaan muncul akibat geseran.
Adakah sukan
Kita mungkin akan merasa sukar untuk berlari dan melompat dengan selipar. Kesesuaian longgar yang sama yang menjadikannya mudah tergelincir juga membuatkan mereka mudah terbang setiap kali anda cuba menendang bola. Walaupun kita berjaya mengekalkan flip-flop dan menyambung dengan bola, kita boleh menghancurkan jari kaki yang tidak dilindungi itu.
Kebanyakan selipar juga tidak menawarkan banyak daya tarikan di atas tanah. Jika anda tergelincir, kekurangan struktur kasut boleh menjadikannya lebih mudah untuk memulas atau terseliuh buku lali anda.
Conducir
Menurut Direktorat Am Trafik, kami mungkin mahu menanggalkan selipar kami sebelum berada di belakang roda. Selipar nipis boleh bengkok dan tersangkut di bawah pedal brek, menjadikannya sukar untuk memberhentikan kereta tepat pada masanya.
Selipar basah boleh menimbulkan masalah berbeza: kaki anda mungkin tergelincir daripada pedal sebelum kami boleh menolaknya ke bawah. Apabila kita memandu kereta, kelewatan sesaat pun boleh menyebabkan kemalangan. Memakai kasut bertumit tertutup biasanya merupakan pilihan paling selamat.
kecederaan biasa
Terlalu banyak masa menggunakan selipar boleh menyumbang kepada beberapa masalah kaki dan kaki.
Lepuh
Apabila kita menyelitkan kaki ke dalam flip-flop, kulit pada jari kaki kita boleh bergesel pada tali. Jika kaki anda berpeluh atau basah, kelembapan dan geseran ini boleh membentuk resipi yang sempurna untuk lepuh.
Lepuh di antara jari kaki boleh menjadi sukar untuk dirawat. Jari kaki kita secara semula jadi bergesel apabila kita berjalan, dan kadangkala pita sukan atau pembalut boleh meningkatkan geseran. Jika lepuh terus terbuka, ia boleh mengambil masa yang lama untuk sembuh.
Plantar fasciitis
Plantar fascia adalah ligamen yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki, menyambungkan tumit ke jari kaki. Apabila plantar fascia koyak, ia boleh menyebabkan sakit tumit yang dipanggil plantar fasciitis. Flip flop boleh menjadikan plantar fasciitis lebih biasa.
Jari kaki harus dibengkokkan dan memegang tali untuk mengekalkan kasut. Ini boleh menyebabkan ligamen meregang. Selain itu, ia tidak mempunyai sokongan lengkung, jadi kaki menjadi lebih rata daripada biasa apabila ia turun. Ini juga boleh menyebabkan ligamen meregang.
Apabila kita melangkah, tumit mencecah tanah terlebih dahulu. Tanpa kusyen untuk melembutkan pukulan, tisu di sekeliling tumit menyerap daya hentakan, seterusnya menekankan ligamen.
terseliuh dan kekejangan
Pergelangan kaki cenderung lebih berguling apabila kita memakai selipar. Dalam tempoh yang singkat, perubahan dalam gaya berjalan ini mungkin bukan kebimbangan yang serius. Tetapi lama kelamaan, pergelangan kaki boleh menjadi kurang tegas, menjadikannya lebih terdedah kepada terseliuh.
Berjalan dengan sandal jepit menjadikan otot-otot di bahagian hadapan kaki anda bekerja lebih banyak berbanding jika anda berkaki ayam atau memakai kasut yang lebih menyokong. Penggunaan otot ini secara berlebihan boleh menyebabkan mereka mengalami koyakan kecil dan menjadi radang yang menyakitkan. Ini membawa kepada sindrom tekanan tibial medial, yang biasanya dipanggil shin splints.
Alternatif kepada selipar
Sesetengah jenis selipar kurang berkemungkinan menyebabkan kecederaan berbanding yang lain. Sebagai contoh, sesetengah selipar lebih berbentuk T daripada V klasik, dengan tali yang membalut kaki berhampiran buku lali. Sandal jepit ini Bentuk T mereka boleh menawarkan lebih sedikit kestabilan di buku lali kerana sekurang-kurangnya bahagian depan buku lali disokong.
Walaupun begitu, sandal yang melilit bahagian belakang buku lali akan memberikan lebih kestabilan. Kami juga mungkin ingin melihat templat pada sebarang pembelian yang berpotensi. Beberapa selipar didatangkan dengan sokongan gerbang dan kusyen tambahan. Gaya ini boleh membantu mengelakkan sakit tumit, walaupun ia mungkin lebih mahal daripada flat generik.
Kasut kakak selipar ialah gelongsor, yang mempunyai tali yang melepasi terus ke atas kaki. Oleh kerana gelongsor tidak mempunyai cengkaman jari kaki, anda mungkin tertanya-tanya sama ada ia lebih baik untuk kaki anda.
Satu kajian mencadangkan tidak banyak perbezaan antara selipar dan slaid. Para penyelidik mendapati bahawa kedua-duanya mempunyai kesan yang hampir sama pada gaya berjalan. Pakar juga mendapati sedikit perbezaan antara flip-flop dan slip-on. Crocs. Crocs nampaknya tidak menawarkan sebarang kelebihan dalam rentak atau keseimbangan berjalan, walaupun ia memberikan perlindungan untuk jari kaki anda.