Sama ada anda mengalami kecederaan sukan yang berpanjangan atau mengalami masalah sendi yang berkobar-kobar dalam cuaca sejuk, pengurut mudah mungkin sahaja yang diperlukan untuk melegakan kesakitan dan mengendurkan otot.
Kami telah mengumpulkan senarai tukang urut yang kelihatan cantik, yang mungkin lebih seperti alat penyeksaan, tetapi kami berjanji ia akan memberi keajaiban pada penyakit kecil yang anda tidak boleh goyah. Kebanyakannya agak kecil dan mudah diangkut untuk kegunaan di rumah, di pejabat, atau semasa dalam perjalanan. Sesetengah berfungsi seperti urutan tisu dalam dan yang lain menyasarkan titik tekanan untuk melegakan tekanan dan ketegangan.
Kebanyakan peralatan urut datang dalam bentuk penggelek atau bola yang boleh ditekan pada kawasan yang terjejas untuk melicinkan simpulan, tetapi untuk urutan yang lebih sengit terdapat beberapa alat elektronik yang bagus untuk urutan belakang profesional. , leher dan bahu.
Tukang Urut Otot Terbaik Amazon
GULUNG BUih GRID
Ini adalah salah satu alat urut terbaik untuk atlet dan peminat gim yang gemar. Ia disyorkan oleh ahli fisioterapi dan jurulatih untuk mengelakkan kecederaan sukan, jadi jika anda seorang peminat kardio tetapi selalu lupa untuk melakukan regangan, maka Trigger Point GRID Foam Roller adalah peralatan penting yang akan memastikan anda tidak merosakkan otot anda. Ia sangat sesuai dalam kebanyakan beg gim, jadi tiada alasan untuk tidak menggunakannya.
Lihat tawaran di AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv adalah penyertaan paling berpatutan di kalangan semua tukang urut perkusi theragun. Saya tidak mengatakan ia murah, tetapi untuk harga, anda mendapat alat urut yang boleh menyasarkan simpulan dan ketegangan dengan berkesan pada otot anda.
Menggunakan pengurut resonans adalah serupa dengan menggunakan berus gigi elektrik - anda boleh menyelesaikan tugas dengan peranti pelbagai bukan elektrik (dalam kes ini, penggelek buih atau bola urut), tetapi pelbagai elektrik berfungsi dengan baik. cara yang lebih cekap .
Ia menggunakan strok otot dalam 16mm berulang 40 kali sesaat, 60% lebih dalam daripada tukang urut bergetar, untuk merangsang peredaran, menjana haba dan melepaskan ketegangan. Otot anda akan diketatkan dalam masa yang singkat, mengurangkan masa pemulihan dan mengelakkan kecederaan.
Terima kasih kepada pemegang segi tiga ergonomik Theragun Liv, dan semua peranti Theragun, anda sebenarnya boleh memberikan tekanan pada kebanyakan bahagian otot, tanpa perlu menunggu pasangan anda melakukannya untuk anda.
Lihat tawaran di AmazonMEGLIO LACROSSE MASSAGE BALL
Bola urut adalah adik beradik penggelek buih dan merupakan alat yang hebat untuk melegakan ketegangan otot, terutamanya di bahagian bawah badan anda. Duduk di atas lantai, dengan kaki anda dipanjangkan, satu kaki berehat di atas bola urut Meglio Lacrosse, dan gunakan gerakan bulat kecil atau pukulan yang lebih lama untuk menyasarkan sakit kaki.
Bola urut mempunyai permukaan yang licin dan padat supaya anda boleh memberikan tekanan pada otot kaki hanya dengan meletakkan berat anggota anda di atasnya, tanpa menekan ke bawah. Ia juga boleh dipakai di bahagian atas badan, terutamanya di hadapan bahu.
Walaupun secara teori, belakang dan leher pun boleh diurut dengan bola urut, agak sukar untuk melakukannya, terutamanya jika anda cuba melakukannya sendiri. Berbaring di atas bola urut dan meletakkan berat badan atas anda di atasnya, ia boleh berasa agak tidak selesa untuk berguling.
Masalah ini boleh diselesaikan dengan meminta orang lain membelakangi anda dengan bola, yang juga menjadikan penggunaan peranti mudah ini sebagai aktiviti sosial.
Lihat tawaran di AmazonTHERA CANA
Mungkin ada yang beranggapan bahawa membayar kayu adalah pembaziran wang, tetapi seperti yang disyorkan oleh doktor, ini adalah salah satu alat urut terbaik untuk sakit belakang dan leher. Alat yang berguna (jika kelihatan ganjil) ini dijamin untuk sampai ke titik tekanan yang sukar dicapai dan melancarkan simpulan. Nampaknya agak intuitif, tetapi ada kebolehan untuk menentukan kawasan masalah tertentu, yang semuanya diterangkan dalam manual arahan.
Lihat tawaran di AmazonBOLA BATU
Jika anda mempunyai kaki rata atau mengalami plantar fasciitis, bola urut ini akan melakukan keajaiban untuk mengurangkan sebarang kesakitan yang disebabkan oleh berlari. Ia kecil dan boleh disimpan dengan mudah di dalam beg gim atau kereta anda supaya anda boleh menghilangkan sebarang sakit tumit atau lengkung selepas bersenam atau berlari.
Lihat tawaran di AmazonBOLA URUT
Kami tahu bahawa membayar sesuatu seperti bola tenis mungkin kelihatan berlebihan, tetapi ini adalah salah satu alat urut terbaik untuk ketegangan leher. Ia mencerminkan tekanan ibu jari untuk urutan rumah yang paling menenangkan yang benar-benar melepaskan tekanan dan ketegangan. Ini boleh digunakan pada mana-mana bahagian badan, tetapi disyorkan untuk menyasarkan ketegangan di leher dan bahu.
Lihat tawaran di Amazon