Di antara pandemik dan musim sejuk, ramai penunggang basikal terpaksa menunggang di dalam rumah untuk menyelamatkan kecergasan dan kewarasan mereka. Tetapi memilih antara jurulatih basikal dan jurulatih dalaman boleh menjadi sukar kerana masing-masing mempunyai kekuatan dan kelemahan yang unik. Memilih yang betul akan bergantung pada beberapa faktor, jadi kami akan cuba membantu anda membuat keputusan yang tepat untuk memenuhi keperluan anda.
Mana yang lebih baik untuk pemula?
Yang terbaik ialah jurulatih basikal dalaman.
Menunggang jurulatih pegun adalah lebih mudah daripada menunggang basikal di luar rumah. Perkara yang paling sukar tentang seorang jurulatih ialah memasang basikal anda di atasnya. Selain itu, basikal hari ini telah berkembang untuk memasukkan pelbagai lebar gandar belakang dan gaya aksesori, yang bermaksud bahawa tidak semua basikal sesuai untuk semua jurulatih.
Penggelek adalah lebih mudah untuk disediakan, walaupun jarak drum penggelek pada mulanya harus ditetapkan untuk jarak roda basikal anda (dan mungkin perlu ditukar jika anda menunggang lebih daripada satu basikal). Selain itu, lebih banyak kemahiran diperlukan untuk menunggang. Pada mulanya, anda perlu memberi tumpuan untuk memastikan roda hadapan lurus. Letakkannya di ambang pintu supaya anda boleh menggunakannya dan mengekalkan keseimbangan anda semasa anda membiasakan diri dengan penggelek, dan jika anda menaiki permaidani di atas tanah, letakkan selimut atau tuala lama untuk mengelakkan tayar daripada merosakkan lantai anda jika mereka buat.
Mana yang lebih mampu milik?
Tanpa ragu-ragu, penggelek untuk basikal.
Secara purata, penggelek lebih berpatutan daripada jurulatih dalaman. Ini biasanya mengenai harga jurulatih yang bagus, tetapi agak asas. Itu sebahagiannya kerana teknologi penggelek asas tidak banyak berubah dalam beberapa dekad.
Walau bagaimanapun, ini juga bermakna terdapat lebih sedikit pilihan. Rintangan diberikan oleh saiz dram itu sendiri (gendang yang lebih besar = kurang rintangan); sesetengah penggelek mempunyai rintangan tambahan, boleh laras, magnetik atau berasaskan kipas yang boleh menambah kos. Salah satu jurulatih paling mahal (€900) yang kami ketahui ialah jurulatih E-Motion Inside Ride: dengan pengawal rintangan ANT+/Bluetooth pilihan, yang hampir dengan harga yang sama seperti kebanyakan jurulatih mewah. Tetapi itu pastinya salah satu model yang lebih mahal; kebanyakan penggelek datang dalam julat de 100 hingga 300 €.
Jurulatih dahulu lebih murah, dan terdapat model peringkat permulaan yang sangat berpatutan seperti Kinetic Road Machine Smart 2. Tetapi aplikasi latihan dalam talian dan platform sosial seperti Zwift ia telah membawa kepada kelas jurulatih baharu dengan set ciri yang lebih luas.
Yang berkata, anda mendapat lebih daripada sekadar sambungan apabila anda berbelanja lebih; Anda juga mendapat manfaat daripada kemajuan dalam teknologi seret yang membantu mencipta pengalaman pemanduan yang lebih baik.
Bolehkah penggelek basikal memberikan sensasi bergolek?
Yang benar adalah ya.
Untuk menggunakan jurulatih, anda perlu memastikan basikal anda padanya, yang bermaksud ia tidak bergerak di bawah anda seperti di luar rumah. Ia adalah perasaan luar biasa yang memerlukan masa untuk membiasakan diri. Selain itu, seretan itu sendiri terasa berbeza secara halus daripada cara rintangan angin bertindak terhadap kita di jalan raya. Jurulatih lanjutan semakin hampir kepada rasa jalan raya yang lebih baik, dan sesetengah jurulatih menyukainya Jurulatih Pintar Kinetik Rock and Roll Mereka juga boleh berputar dari sisi ke sisi untuk rasa yang lebih semula jadi daripada usaha pelana.
Dengan penggelek, sebaliknya, basikal boleh bergerak di bawah anda dengan lebih semula jadi kerana ia tidak melekat pada apa-apa. Kelemahannya ialah beberapa orang yang berbakat boleh berdiri di atas penggelek konvensional tanpa kehilangan kawalan.
Yang manakah lebih mudah disimpan dan diangkut?
Sekali lagi, penggelek basikal adalah pilihan terbaik.
Penggelek biasanya lebih ringan daripada jurulatih (kira-kira 15kg), dan model boleh lipat seperti dari Elite dan SportCrafters boleh membungkus sehingga kurang daripada 1 meter panjang. Penggelek lain menggunakan sistem tiga kali ganda yang inovatif dan boleh dibungkus lagi. Anda boleh meluncurkannya dengan mudah di bawah katil atau berdiri tegak di dalam almari, menjadikannya sesuai untuk pangsapuri atau mana-mana tempat tinggal yang ruang terhad.
Jurulatih mendapat kestabilan mereka sebahagiannya daripada berat badan, dan dengan kira-kira 25 kg setiap satu, ia agak kurang seronok untuk dimuatkan. Ramai yang mempunyai kaki yang dilipat menjadi kedudukan tripod, tetapi bukan semua.
Antara keduanya yang manakah lebih tahan lama?
Penggelek pernah menjadi pemenang di sini. Kedua-dua reka bentuk dan pembinaannya yang ringkas bertahan selama bertahun-tahun. Selain penggantian tali pinggang sekali-sekala, anda hampir tidak boleh memakainya.
Semua itu masih sebahagian besarnya benar, tetapi apa yang berubah ialah tahap ketahanan jurulatih. Ini kini lebih tahan kepada haba dan terlalu panas, yang merupakan masalah paling biasa dengan model lama. Masalah kebolehpercayaan yang menggantikan yang kini kebanyakannya berasal dari elektronik. Tetapi kami tidak banyak mendengar tentang kegagalan perkakasan, dan dengan peningkatan komunikasi tanpa wayar, peluang untuk merosakkan kord tampalan atau port dengan memotong kaki atau pedal telah berkurangan secara mendadak.
Mana satu untuk dibeli untuk meningkatkan prestasi anda pada basikal?
Ia bergantung. Jika anda masih belum membuat keputusan, pilihannya terletak pada alat latihan dalaman yang terbaik.
Jurulatih sangat bagus untuk mengendalikan bentuk berbasikal anda dan membangunkan strok pedal yang licin, kuat dan konsisten. Jika anda mengayuh dengan pukulan yang keras dan tidak konsisten, anda akan melantun penggelek seperti bola getah, mewujudkan mekanisme maklum balas semula jadi yang membantu anda secara tidak sedar mengayuh dengan lebih lancar.
Anda juga boleh menggunakannya untuk latihan berstruktur di sekitar latihan irama: kuasa tinggi, selang RPM rendah, atau cuba meningkatkan kaden anda dengan "kerja kelajuan" RPM tinggi, contohnya. Tetapi oleh kerana ia memerlukan sejumlah usaha untuk kekal pada dram yang agak sempit, penggelek pada umumnya bukanlah yang terbaik untuk usaha intensiti yang sangat tinggi (kecuali E-Motion).
Jurulatih adalah yang terbaik untuk jenis latihan yang sangat berstruktur yang dilakukan oleh ramai penunggang semasa di luar musim. Memandu di dalam selalunya tentang memanfaatkan sepenuhnya masa itu. Ini bermakna senaman yang lebih pendek yang disesuaikan rapat dengan struktur selang waktu tertentu. Rintangan boleh laras yang dikawal oleh komputer dari jurulatih "pintar" yang baik hari ini adalah sesuai untuk usaha tersebut, dan memandangkan anda terkunci ke dalam pangkalan yang berat dan stabil, anda boleh menumpukan perhatian semata-mata untuk mengekalkan selang itu dan bukannya kekal tegak.