Jika kita suka tidur mengiring, sama ada secara kerap setiap malam atau sekali-sekala, adalah sesuai untuk mempertimbangkan untuk membeli bantal untuk tidur mengiring. Bantal ini diletakkan di atas kaki dan merupakan sumber faedah yang tidak dihargai. Sekali mencuba, tidak boleh kembali.
Pasaran penuh dengan bantal, dari bayi hingga warga emas malah bantal khusus untuk penyakit dan masalah kesihatan. Tetapi hari ini kita akan berurusan dengan subjek yang sedikit demi sedikit diiktiraf, tetapi itu terus tidak kelihatan.
Bantal untuk tidur di sisi anda, yang tidak diketahui besar, dan yang penuh dengan manfaat baik dalam jangka pendek untuk tidur yang nyenyak dan santai, dan dalam jangka panjang, dan juga boleh mencegah urat varikos dan sciatica.
Posisi tidur yang terbaik adalah...
Tidur mengiring, dan lebih khusus di sebelah kiri, memihak kepada proses sistem limfa, iaitu, otak kita boleh menghapuskan protein, vitamin dan lemak yang berlebihan dengan lebih baik dan lebih cepat. Jika tidak, kerosakan limfa dan kita boleh mengalami gangguan neurologi, dan juga multiple sclerosis.
Sebaliknya, tidur mengiring meningkatkan penghadaman, menghalang penyumbatan arteri aorta, meningkatkan pengaliran darah, mengurangkan tekanan dan kesakitan di bahagian belakang (terutama di bahagian bawah belakang), menghilangkan dengkuran yang menjengkelkan juga dikenali sebagai apnea obstruktif.
Begitu juga, jika kita tidur mengiring dan dengan mulut tertutup, udara mencapai paru-paru dengan suhu dan kelembapan yang ideal, mengelakkan sensasi mulut kering yang boleh menyebabkan nafas berbau, tekak atau jangkitan saluran pernafasan, dan sebagainya.
Terdapat kajian yang menyokong protur ini pada wanita hamil untuk menggalakkan seluruh janin dan melegakan pedih ulu hati. Postur ini membantu kita berehat lebih dan lebih baik, yang diterjemahkan kepada bangun dalam mood yang baik dan bertenaga, kerana gangguan tidur menyebabkan kerengsaan, kesakitan, mood tidak baik, kemurungan, kehilangan ingatan, keletihan, sistem imun yang lemah, dll.
Mengapa penting untuk menggunakan bantal untuk tidur mengiring?
Tidur mengiring, tanpa sokongan di antara kaki anda, menimbulkan tekanan pada bahagian bawah belakang, pinggul dan kaki atas anda. Dengan menggunakan sokongan ini, keselesaan dipulihkan, postur badan bertambah baik dan tidur lebih santai.
Dengan mencipta penjajaran yang betul secara anatomi, tidur di sisi anda dengan bantal di antara kaki anda adalah salah satu posisi yang paling bermanfaat bagi mereka yang mengalami lumbago, mengalami kekejangan otot, masalah peredaran darah dan urat varikos, mengalami sciatica, sakit sendi, dll.
Kunci lain adalah untuk menghalang badan daripada bergerak dan bergoyang ke hadapan atau ke belakang, menyebabkan terjaga secara tiba-tiba, putaran pinggul yang boleh pecah, jatuh dari katil, sakit, retak, dan seumpamanya, terutamanya pada orang yang lebih tua.
Kami tahu bahawa kadang-kadang ia boleh menjadi agak tidak selesa untuk tidur dengan sesuatu di antara kaki anda, atau, jika kita banyak bergerak, bantal itu hilang dan kita merasakan tekanan semula. Inilah sebabnya mengapa banyak jenama datang dengan sejenis tali untuk menyesuaikan bantal ke kaki kita supaya ia tidak terlepas semasa kita tidur.
Adalah dinasihatkan untuk menggunakan sokongan pada setiap kedudukan kita, contohnya, jika kita tidur terbalik, kita mesti meletakkan bantal nipis di kawasan perut untuk menyelaraskan tulang belakang dan tidak menimbulkan tekanan di kawasan itu. Jika kita tidur telentang, kita mesti meletakkan bantal di kawasan lutut (popliteal hollow).
Faedah tidur dengan bantal di antara kaki anda
Bahawa "Jika ia tidak bagus, ia tidak akan dijual" tidak berfungsi di sini, kerana berapa banyak perkara yang ada yang tidak baik, atau telah ditunjukkan tidak berfungsi dan masih dijual di pasar raya. Tetapi dalam kes ini ia memberi manfaat kepada kita, apa yang berlaku ialah penggunaannya masih tidak kelihatan, sehingga kita mencubanya.
Memperbaiki peredaran darah
Tidak mempunyai baki bantal di antara kaki kita, kita boleh bangun dengan kesemutan, kebas anggota badan dan sakit di badan (terutama di belakang) kerana postur yang tidak baik. Dengan meletakkan aksesori ini, kaki kita diletakkan di atas permukaan dan kaki mempunyai ketinggian sedikit di antara mereka, yang membolehkan peredaran darah yang betul ke seluruh badan.
Menghilangkan tekanan dari bahagian bawah belakang dan mengurangkan kesakitan
Jika kita menggunakan aksesori ini, kelonggaran otot meningkat dan tekanan dihilangkan di bahagian bawah belakang dan pinggul, memihak kepada rehat yang lebih baik dan menghilangkan kemungkinan kesakitan.
Tanpa sokongan ini, tulang paha dan pinggul boleh berputar, menyebabkan mereka jatuh ke hadapan atau ke belakang apabila kita cuba berada dalam kedudukan sisi.
Bantu orang yang mengalami masalah pernafasan
mereka yang menderita tidur apnea, gangguan yang melegakan dan menyempitkan saluran pernafasan, mengurangkan oksigen dalam darah dan menyebabkan otak diaktifkan (kesan refleks) untuk menyedarkan kita dan tidak lemas. Selepas tidur, saluran pernafasan terbuka semula. Proses ini boleh diulang antara 3 dan 40 kali sejam dalam satu malam.
Bantal untuk tidur mengiring, terutamanya yang berbentuk L, membantu mencapai postur yang betul sambil mengekalkan pernafasan cecair pada setiap masa.
Menggalakkan rehat
Dengan menghilangkan ketegangan, kesakitan dan memulihkan peredaran darah, selebihnya lebih mendalam dan lebih tahan lama, mencapai fasa REM dan boleh tidur sekurang-kurangnya 6 jam tanpa gangguan (kecuali ada gangguan di luar kawalan kami seperti anjing menyalak, lori sampah, siren polis, panas, hujan atau angin, dll.). Mempunyai rehat yang baik menggalakkan kesihatan mental dan fizikal yang baik, ia juga membantu kita menghadapi setiap hari dengan mood yang lebih baik dan lebih tenaga fizikal dan mental.
Bagaimanakah bantal diletakkan di antara kaki?
Terdapat berpuluh-puluh jenis bantal untuk diletakkan di antara kaki anda. Ada yang menutup dari pinggul hingga ke buku lali, dan ada yang mencecah lutut dan ada juga bantal yang hanya menutup sebahagian pelvis dan femur, dan yang paling terkenal ialah yang berbentuk L.
Ini terakhir kita mereka mengumpul dari kepala ke kaki dan membantu kita tidur dalam kedudukan sisi dan janin selesa, dengan tulang belakang lurus, berehat belakang dan pinggul seimbang terima kasih kepada fakta bahawa kaki terletak di atas bantal tanpa mengganggu bahagian bawah kaki, menghalang peredaran yang betul.
Terdapat pelbagai jenis ketegaran. Di sini citarasa dan penyakit peribadi kita mula bermain selepas cadangan pakar, sama ada ahli fisioterapi atau traumatologi, contohnya. Kami baring di atas katil dan letakkan bantal di antara kaki kami, laraskan tali dan selitkan diri mengikut keinginan kami.