Lompat ke komba Ia adalah salah satu aktiviti kardio yang paling dinamik dan lengkap yang boleh kita amalkan. Dan ia adalah bahawa terdapat begitu banyak jenis dan varian lompatan yang, pastinya, kita tidak akan pernah bosan. Menetapkan cabaran dan latihan baru sehingga anda mencapai teknik ini sangat memotivasi dan menghiburkan.
Selain itu, kemudahan mengangkut tali membolehkan kita berlatih latihan ini di mana sahaja yang kita suka, tanpa memerlukan pelaziman khusus. Walau bagaimanapun, seperti terdapat ratusan lompatan yang berbeza, kami juga mempunyai pilihan untuk memilih antara pelbagai jenis tali, mengikut keperluan kita.
Jenis lompat tali
pertandingan lompat tali
Tali jenis ini adalah salah satu yang paling diminta dalam dunia kecergasan dan, pada masa ini, dalam amalan crossfit. Sebabnya? Kemungkinan mencapai a kelajuan tinggi dan keberkesanannya dalam menguasai double under. Dalam lompat tali pertandingan kelajuan, anda boleh menemui ukuran yang berbeza dalam ketebalan tali. Oleh itu, seorang pemula harus bermula dengan ketebalan yang lebih tinggi.
menganyam tali
Ini adalah yang paling tradisional dan yang, dengan keselamatan penuh, telah berada di tangan hampir semua orang. Kualiti rentetan ini tidak begitu tinggi, jadi ia tidak akan berguna dalam sesi latihan tertentu. Namun, jika anda ingin bermula dalam dunia lompat, anda boleh memulakan penggambaran anda dengan tali jenis ini. Mereka biasanya mempunyai pemegang plastik dan tali yang agak tebal. Apabila anda melihat kemajuan anda, anda akan berasa digalakkan untuk memilih pembelian anda yang seterusnya.
tali pemberat
Kompas jenis ini bertujuan untuk menambah a intensiti yang lebih tinggi dan kuasa kepada senaman anda. Mereka boleh ditimbang pada kedua-dua pemegang dan pada tali itu sendiri. Dengan menambah berat badan, anda akan melengkapkan latihan dan melihat perkembangan yang lebih besar dalam teknik anda.
Jelas sekali, mereka tidak disyorkan dalam latihan yang berdasarkan lompatan berganda. Dengan cara ini, tali berwajaran biasanya tidak biasa dalam amalan, contohnya, dalam crossfit.
lompat tali plastik
Mereka adalah yang paling banyak digunakan. Katakan ia adalah lompat tali standard. Mereka sangat disyorkan untuk pemula, tetapi mereka tidak menawarkan kelebihan besar apabila ia datang untuk memberikan kelajuan atau kekuatan kepada latihan. Lompat berganda adalah sukar, jadi ia tidak biasa dalam sukan seperti tinju atau silang.
Jika anda telah memilih jenis tali yang sesuai untuk anda, sudah tiba masanya untuk berlatih. Sama ada anda seorang pemula, atau pelompat yang berpengalaman, anda pasti boleh menemui lompatan baharu dengan mengklik pada pautan berikut: https://lifestyle.fit/latihan/kecergasan/skip-rope-types