Terdapat masa dalam setahun apabila pendaftaran pengguna baharu dalam gimnasium mereka keterlaluan. Selepas Krismas, pada penghujung musim panas atau sejurus sebelum cuti, ramai orang menyertai gim, tetapi mereka hanya melakukannya. Untuk memulakan rancangan khusus untuk menurunkan berat badan atau menyegarkan badan kita, dengan pendaftaran ia tidak berbaloi sahaja, tetapi kita akan memerlukan peralatan yang layak untuk aktiviti fizikal. Hari ini kami menerangkan apa yang perlu:
1. Kasut sukan, dua pasang
Jangan panik. Kami tidak bercakap tentang berbelanja besar pada dua pasang kasut berkualiti tinggi, tetapi kami bercakap tentang menukar kasut apabila anda keluar dari rutin latihan anda. Ia tidak akan baik untuk memakai hanya satu kerana berpeluh, dan kerana kaki membengkak selepas berusaha keras untuk memakai kasut yang sama di rumah. Oleh itu, beli kasut yang bagus tanpa berjimat, dan juga, memakai beberapa kasut atau seumpamanya yang selesa untuk pemulangan.
2. Beg galas pertempuran
Dalam kes ini, sekali lagi, jangan mencari kecantikan, tetapi keselesaan. Ramai yang menyukai beg galas kerana ia lebih bergaya, tetapi sebaliknya mereka membawa beban yang besar tanpa mengimbangi satu bahu. Nasihat kami ialah dapatkan satu beg galas sekurang-kurangnya kapasiti 15 atau 20 liter. Di dalamnya anda akan mengambil pakaian ganti, sepasang kasut tambahan, tuala, tin air... Pendek kata, banyak perkara yang memakan ruang. Lebih baik ada poket tertinggal daripada tidak mencukupi.
3. Tuala tangan kecil
Ini secara langsung di banyak gim itu adalah kewajipan. Dan begitulah sebaliknya, dalam mesin anda berpeluh, dan tidak boleh diterima untuk membiarkan mesin berpeluh untuk yang seterusnya. Ambil tuala anda (tidak terlalu besar, kami tidak akan pergi ke pantai), dan ia akan menjadi sekutu terbaik anda untuk mengeringkan diri dan tidak kekal basah sepanjang rutin.
4. Satu tin air yang besar
Dalam ini, sama seperti beg galas. Jangan kedekut membawa satu liter atau liter setengah tin. Apabila ia lebih kecil, anda perlu pergi ke pancutan air untuk mengisinya, jadi beli yang besar, isikannya sehingga ke atas, dan ia akan berkhidmat kepada anda sepanjang latihan anda.
5. Pakaian bernafas
dengan t-shirt, seluar pendek dan mungkin baju peluh nipis untuk memanaskan, ia cukup. Ingat untuk mengelakkan 100% kapas kerana ia berpeluh sangat sedikit, dan pilih bahan seperti poliester atau lycra. Pada banyak kesempatan kita mengabaikan pakaian, tetapi matlamatnya bukan untuk memikirkan apa yang kita pakai. Bahan yang tidak berpeluh akan menjadi musuh yang hebat dalam rutin.
6. Beberapa selipar
Asas untuk mandi selepas senaman, atau untuk memasuki sauna atau kolam renang jika pusat sukan anda mempunyai satu. Anda tidak pernah tahu berapa banyak kaki telah melangkah ke bilik mandi gim, dan kulat serta bakteria lain dengan mudah berkeliaran di bilik ini. Dengan sandal jepit anda, anda akan mengayunkan kaki anda untuk seketika selepas rutin dan anda akan mengelakkan kejahatan yang lebih besar.
Berapa banyak yang saya belanjakan?
Apabila membaca senarai, anda mungkin berfikir bahawa perkara gim ini akan menjadi terlalu mahal untuk anda, tetapi tidak ada yang jauh dari kebenaran. Dengan mengandaikan bahawa anda sudah mempunyai beg galas, dan dengan cara yang sama lulus dengan botol, selipar atau selipar untuk pulang ke rumah, pelaburan besar akan masuk ke dalam kasut.
Mengira pada beberapa kasut yang baik untuk kira-kira lapan puluh euro, yang kit pakaian untuk kira-kira 25, dan yang lain 10 dalam tuala dan botol, untuk angka hampir 1 euro ditambah dengan pendaftaran ke gim, anda boleh mula bersenam sekarang. Sebaik sahaja anda mencuba dan menyelesaikan, sudah tiba masanya untuk pelaburan yang lebih besar. Ke kucar-kacir!