Persatuan Endokrinologi dan Pemakanan Sepanyol (SEEN) baru sahaja mengumumkan bahawa ia menasihatkan agar tidak menggunakan asid alfa-lipoik sebagai makanan tambahan. Seperti kebanyakan suplemen, tiada bukti untuk menentukan bahawa terdapat kesan yang baik terhadap kesihatan. Kebanyakannya boleh didapati secara bebas, tanpa peraturan, jadi memakannya secara bebas boleh membahayakan tubuh.
Apakah asid alfa-lipoik?
Asid alfa-lipoik ialah enzim (molekul yang mempercepatkan kelajuan tindak balas kimia) dan terdiri daripada beberapa isomer. Molekul ini dianggap terlibat dalam beberapa fungsi enzimatik, walaupun mereka yang membelinya dalam bentuk suplemen mencari pengaktifan kuat pembakaran lemak.
Walaupun ia tidak diperlukan dalam badan kita, mengambil a dos yang betul (antara 50 dan 100 mg), kita sepatutnya tidak mempunyai sebarang masalah. Sebaliknya, menyalahgunakan penggunaannya boleh menyebabkan sakit kepala, kekejangan, ketidakselesaan, kesemutan atau beberapa kegagalan metabolik.
Sebaliknya, pakar menekankan bahawa struktur kimia bahan ini berbeza apabila kita menemuinya secara semula jadi dalam makanan, berbanding dengan cara ia digunakan dalam makanan tambahan.
Selepas beberapa penyiasatan telah dijalankan, panel saintis pakar di peringkat Eropah membuat kesimpulan bahawa, disebabkan kekurangan bukti saintifik, pautan sebab-akibat antara pengambilan asid alfa-lipoik dan kesan yang bermanfaat tidak dapat diwujudkan yang dilihat oleh industri itu. Tiada perlindungan lipid badan terhadap kerosakan oksidatif, ia juga tidak membantu mengekalkan paras kolesterol darah yang normal, ia juga tidak memihak kepada pengurangan lemak badan, mahupun peningkatan beta-pengoksidaan asid lemak. dan juga tidak mempengaruhi penjanaan semula gen.
Jika anda benar-benar ingin membakar lemak, mulakan dengan bersenam dan makan diet defisit kalori. Sentiasa letakkan diri anda di tangan pakar kesihatan dan jangan mengambil suplemen tanpa pengawasan.