Paintball adalah permainan yang sengit. Kami akan pergi bersenjatakan topeng, peluru dan penanda paintball. Walau bagaimanapun, ia sebenarnya cara yang menyeronokkan dan interaktif untuk bekerja sebagai satu pasukan dan melakukan senaman.
Anda tidak perlu takut untuk bermain. Pistol paintball dimuatkan dengan kartrij gelatin yang diisi dengan sejenis cat yang menandakan seseorang atau objek apabila terkena. Walaupun mencipta beberapa penolakan kerana kemungkinan lebam, ia adalah aktiviti yang mempunyai banyak faedah.
kalori dibakar
Kalori yang dibakar setiap permainan paintball berbeza untuk setiap orang. Kita juga mesti mempertimbangkan beberapa faktor, seperti berat badan, umur, peratusan lemak badan dan betapa aktifnya anda dalam permainan paintball. Sebagai contoh, jika kita kekal dalam perlindungan sepanjang permainan, kita tidak akan membakar sebanyak seseorang yang aktif menjalankan keseluruhan permainan.
Sekarang, andaikan setiap permainan paintball berlangsung selama satu jam, pemain aktif membakar kira-kira 340-420 kalori. Manakala pemain yang tidak aktif membakar sekitar 200 kalori. Walau bagaimanapun, mengira berapa banyak kalori yang anda bakar semasa permainan paintball adalah agak mencabar. Dengan menjejaki kadar denyutan jantung, jarak yang dilalui semasa permainan dan kelajuan pergerakan, kami akan dapat mendapatkan nombor yang lebih tepat.
Kita boleh cuba menggunakan aplikasi penjejak kalori. Ia mudah untuk dimuat turun pada mana-mana telefon pintar mudah alih. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa data yang diperoleh daripada apl penjejakan adalah tidak tepat, tetapi ia adalah cara yang baik untuk mendapatkan data anggaran.
Paintball ialah permainan sengit yang membantu kita membakar beberapa kalori tambahan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa bermain sesi tidak akan membantu kita menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, melakukan sesi paintball biasa membantu mengurangkan berat badan. Selain itu, sesi paintball membantu mengurangkan tekanan darah, kemurungan dan penyakit jantung.
Adakah ia satu senaman yang bagus?
Paintball ialah latihan kardiovaskular yang sangat baik yang memerlukan permintaan tinggi terhadap stamina dan ketangkasan kerana permainan ini strategik dan pantas. Kebanyakan pemain tidak menyedari faedah fizikalnya.
Paintball ialah cara yang pantas dan menyeronokkan untuk mendapatkannya HIIT hanya bermain. Ini melibatkan melakukan senaman intensiti tinggi dengan sedikit masa rehat, itulah sebabnya ia dipanggil "latihan selang intensiti tinggi." Tidak seperti bersenam di atas treadmill, paintball tidak melibatkan pergerakan yang membosankan. Sebaliknya, beberapa bahagian badan terlibat dalam senaman. Ini melibatkan usaha fizikal seperti mengelak, memecut, menembak, merangkak, dan berlari.
Apabila permainan menjadi sengit, degupan jantung anda meroket. Ini membantu memaksimumkan kapasiti paru-paru dan jantung, memberikan anda keupayaan untuk bersenam lebih lama dan dengan lebih intensiti.
faedah
Kebanyakan kita cuba untuk mendapatkan semula bentuk badan dengan pergi ke gim dan menonton diet kita. Kelemahan pergi ke gim ialah ia mudah menjadi satu kewajipan. Itulah sebabnya aktiviti luar seperti paintball adalah cara mudah untuk kekal aktif dan membantu meningkatkan kesihatan dan kecergasan secara keseluruhan.
senaman seluruh badan
Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, paintball adalah senaman kardiovaskular yang sangat baik. Pelbagai pergerakan fizikal yang kami lakukan semasa sesi paintball memberikan senaman kekuatan seluruh badan. Jika kita cuba membina lebih banyak otot, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan kekuatan, paintball adalah sempurna.
Ia biasanya berlaku dalam persekitaran luar yang terdapat bukit dan rupa bumi yang bergelombang. Banyak pergerakan dan berjalan yang terlibat semasa kita bermain paintball. Membawa peralatan berat dan aksesori akan memberikan badan anda senaman yang lengkap.
Meningkatkan kekuatan dan stamina
Jika kita ingin menjadi pemain paintball profesional, kita perlu membangunkan daya tahan kardiovaskular yang sangat baik. Semasa perlawanan, pemain mesti bergerak pantas sambil membawa peralatan mereka. Kawasan yang mengembangkan kekuatan semasa paintball ialah lengan, kaki, dan badan.
Jumlah masa yang dihabiskan untuk bermain di kursus juga meningkatkan tahap stamina. Memandangkan kita mempunyai peralatan berat semasa perlawanan paintball, kekuatan akan bertambah baik. Dengan latihan yang kerap, kita boleh mengharapkan untuk mempunyai otot yang lebih besar dan kekuatan dan stamina yang lebih besar.
Lebih menyeronokkan daripada gim
Sesetengah orang tidak cukup motivasi untuk pergi ke gim walaupun mereka tidak sabar-sabar untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan bentuk badan. Persekitaran gim bukan untuk semua orang. Jika kita adalah jenis orang ini, paintball adalah alternatif yang baik dan menarik.
Gabungan tindakan pantas, latihan seluruh badan dan latihan kardiovaskular yang sengit akan mencukupi untuk membakar kalori yang sama seperti pergi ke gim.
cara yang menyeronokkan untuk mengurangkan berat badan
Setiap tahun, orang mengetepikan wang untuk yuran gim, tetapi mereka tidak pernah melihat hasil yang ketara selepas setahun. Sebab utama mengapa kebanyakan orang tidak berjaya dalam proses penurunan berat badan mereka adalah kerana senaman gim tidak menyeronokkan.
Sebaliknya, bermain paintball membolehkan kita melatih seluruh badan sambil berseronok. Selalunya, pemain lupa untuk letih kerana permainan yang sengit dan kompetitif. Latihan sengit yang kami alami semasa kami bermain paintball adalah cara yang hebat dan menyeronokkan untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan koordinasi dan ketangkasan
Kekuatan otot dan stamina tidak mencukupi jika matlamat anda adalah untuk berjaya dalam sukan pilihan anda. Kita perlu belajar cara menggunakan kekuatan dan stamina itu dengan berkesan dan cepat.
Paintball menggalakkan koordinasi mata tangan yang sangat baik kerana anda perlu tepat dan pantas semasa permainan. Selain itu, ia bukan sekadar aktiviti kecergasan, ia juga meningkatkan kemahiran analisis dan merangsang minda. Dalam setiap langkah yang kita lakukan, kita perlu ada strategi. Ini bermakna kita memerlukan fikiran yang tajam.
Melegakan tekanan
Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan. Selalunya, sejumlah besar tahap tekanan boleh menjejaskan keadaan minda seseorang. Bersukan adalah salah satu daripada banyak cara untuk memastikan fikiran anda tenang dengan melepaskan kemarahan dan kekecewaan tanpa menyakiti sesiapa pun.
Dalam sesetengah kes, melepaskan kekecewaan anda malah boleh membantu anda meningkatkan kemahiran paintball anda. Endorphin yang dikeluarkan semasa bermain paintball membantu menghilangkan tekanan dan mengekalkan sikap tenang.