Jika anda telah memaklumkan diri anda tentang jumlah faedah yang yoga dan anda telah memutuskan untuk memulakan, pastinya siaran ini menarik minat anda. yoga ialah a gaya hidup yang melalui amalan fizikal, makanan dan garis panduan harian lain untuk mencapai keseimbangan dalaman. Berikut adalah beberapa petua untuk hari pertama anda.
Menghadapi hari pertama, dalam apa jua disiplin, bukanlah mudah. Kami berasa tidak selamat kerana kami tidak menguasai bidang yang akan kami ceburi. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan bahagian positif: mencari sesuatu yang baru yang membangkitkan saraf dan rasa ingin tahu kita yang sihat. Kadang-kadang kami takut tidak mempunyai tahap yang mencukupi untuk meneruskan aktiviti atau merasa kehilangan dan tidak dapat menghabiskan.
Walaupun yoga adalah aktiviti yang agak tenang, ini tidak bermakna anda perlu tahu cara melakukannya sepanjang hari pertama. Malah, anda akan menghadapi beberapa blok atau saat kesukaran. Tetapi siapa kata ia mesti mudah? Bahawa pada mulanya kos kita lebih sedikit, ia tidak lebih daripada bukti bahawa kita akan bertambah baik secara progresif dan menjadi versi diri kita yang lebih baik. Jelas bahawa yoga akan membawa anda banyak ketenangan fikiran; ia akan membantu anda mengimbangi fizikal, mental dan emosi; dan sedar tentang diri anda dan ketakutan anda untuk memeranginya.
Petua untuk hari pertama yoga anda
Datang kelas awal
Jika anda tiba di kelas tepat pada masanya atau apabila beberapa minit telah berlalu, rakan sekelas yang lain sudah berada di dalam bilik, mereka akan memanaskan badan dan berkemungkinan anda akan berasa lebih tidak selesa apabila masuk. Jika anda masih tidak tahu di mana tikar, prosedur yang diikuti oleh guru, atau tiada lagi ruang yang tinggal di dalam kelas... anda akan mendapati diri anda hilang dan anda tidak akan menikmati dinamik seperti yang anda sepatutnya.
Jika, sebaliknya, anda tiba tepat pada masanya, anda akan berpeluang untuk jumpa guru, cari bahan yang diperlukan, cari lokasi yang baik di dalam bilik dan, sebagai tambahan, anda boleh mula memanaskan otot untuk memberikan yang terbaik daripada diri anda.
Lokasi di dalam bilik
Jika anda mengikuti petua pertama, pergi ke kelas lebih awal, dan mempunyai peluang untuk memilih tempat untuk menyediakan tapak anda, cuba lakukannya. dengan baris pertama, berhampiran guru atau guru. Walaupun pada mulanya kita cenderung untuk pergi sejauh mungkin, di belakang, ke dinding belakang, ini adalah satu kesilapan. Jika kita cuba dekat dengan pengajar kita boleh mempunyai a penglihatan yang lebih besar dan mengikuti dinamik dengan lebih pasti. Jika kita berada di barisan terakhir kita tidak akan melihat apa-apa dan kita akan berasa lebih kehilangan. Apabila anda masuk ke dalam kelas, tinggalkan rasa malu.
Stokin melekit?
Memandangkan amalan yoga telah menjadi bergaya, banyak aksesori dan perkakas telah dijual untuk melengkapkan kelas anda. Walau bagaimanapun, menggunakan, sebagai contoh, stoking atau sarung tangan yang melekat, tidak sepenuhnya membantu. Jika anda rasa anda akan berasa lebih selesa menggunakannya, jangan teragak-agak lagi. Namun begitu, Kami menasihati anda untuk menanggalkan stokin anda dan berlatih berkaki ayam. Jadi anda boleh merasakan sentuhan dengan lantai atau tikar dan berasa lebih berakar di angkasa. Cubalah tanpa rasa takut dan tentukan bagaimana anda berasa lebih selesa.
biarkan diri anda menjadi yang baru
Kadang-kadang kita terbiasa menjadi baik dalam disiplin kita, atau dalam mana-mana cabang kehidupan, dan kita tidak membenarkan diri kita menjadi yang baru. Tiada siapa yang dilahirkan terpelajar dan Ia adalah perkara yang paling biasa di dunia untuk hilang pada hari pertama. Jangan terpaku pada idea tidak dapat bersaing dengan guru. Baik dengan tidak mempunyai fleksibiliti yang mencukupi atau ketinggalan di belakang rakan sepasukan anda. Sedikit demi sedikit anda akan melihat peningkatan yang sangat ketara dan anda akan merasakan bagaimana anda mula menguasai amalan tersebut.