El yoga Ia adalah gaya hidup yang bertujuan untuk mencapai keseimbangan antara badan, fikiran dan roh. Dapatkan ia melalui bernafas, yang meditasi dan amalan postur fizikal atau asana. Setiap postur ini mempunyai kelebihan tertentu pada bahagian tertentu badan.
Jika dunia yoga menarik perhatian anda, tetapi anda tidak berani sekiranya ia rumit untuk anda, anda harus tahu bahawa ia tidak mengenal had. Ia boleh diamalkan tanpa mengira umur atau keadaan. Jika anda mengalami sebarang penyakit atau kecederaan, anda perlu memberitahu pengajar anda, supaya dia boleh memberi anda nota asas yang anda perlukan dan menjalankan amalan dengan selamat.
Yoga mempunyai manfaat yang tidak terkira pada badan fizikal dan minda kita. Jika pada mulanya anda mendapati sukar untuk melaksanakan postur tertentu, jangan berkecil hati, kerana ia memerlukan proses untuk menyesuaikan diri dan melaksanakan asana dengan harmoni dan lancar.
5 faedah yoga pada badan anda
1. Pengukuhan berganda
dengan yoga anda mengencangkan otot dan menguatkan badan anda pada masa yang sama dengan minda anda. Dan ia adalah bahawa, sebagai tambahan kepada disyorkan untuk menenangkan fikiran dan menjadi sangat berguna dalam kes-kes kemurungan, kebimbangan atau tekanan, ia juga memastikan anda dalam bentuk fizikal yang baik.
2. Fleksibiliti
Kemungkinan besar, pada mulanya, sukar untuk anda melakukan postur tertentu dan anda perlu mempraktikkan varian yang lebih mudah. Tetapi sedikit demi sedikit, jika anda membenarkan diri anda menjadi seorang pemula dan terus terlibat dalam yoga, anda akan melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas. anda akan memenangi satu Fleksibiliti otot yang lebih besar yang akan diterjemahkan kepada kesejahteraan dalam seharian anda.
3. Penurunan berat badan
Amalan yoga yang kerap memberi anda kesedaran dan ketenangan mental yang sangat berkesan dalam mengurangkan keadaan kebimbangan tentang makanan Oleh itu, apabila anda berjaya menyelaraskan dalaman anda, kemungkinan besar keperluan untuk makan di antara waktu makan dan melakukannya dengan cara yang tidak sihat akan hilang. Di samping itu, melakukan beberapa latihan, seperti salutasi matahari, anda membakar kalori dan menyumbang kepada penurunan berat badan.
4. Kedamaian dalaman
Pada masa ini, kebimbangan, saraf dan tekanan, antara gangguan emosi yang lain, menjejaskan peratusan penduduk yang tinggi. Aktiviti seperti yoga membenarkan mencapai keamanan dalaman yang banyak memberi manfaat kepada negeri-negeri ini. Meditasi dan pernafasan sedar membawa keseimbangan dalaman dan kesejahteraan yang lebih baik.
5. Badan yang sihat dan kuat
Selain menyumbang kuasa dan gerakkan badan anda pada tahap otot, yoga menguatkan sistem imun anda. Terdapat keadaan mental yang boleh membawa kepada penyakit pada tahap fizikal. Mencapai ketenangan yang diberikan yoga membantu melindungi kesihatan daripada keadaan tertentu yang diubah yang membahayakan pertahanan.
Jika anda telah memutuskan untuk mencubanya, anda mungkin berminat dengan beberapa petua untuk kelas yoga pertama anda.