Pada masa ini, kebanyakan daripada kita mempunyai banyak perkara untuk diselesaikan sepanjang hari kita. Kami bangun pada waktu pagi dan kami letih hanya memikirkan segala-galanya yang akan berlaku pada hari itu. The tekanan Ia adalah sebahagian daripada kehidupan peratusan orang yang tinggi. Atas sebab ini, menjalankan disiplin yang menggalakkan Relaksasi ia adalah penting.
El tekanan, yang kebimbangan atau kegelisahan, adalah sebahagian daripada punca utama yang menyebabkan ramai orang menderita ketidakselesaan fizikal dan mental. Menyedari tepat pada masanya kepentingan mengurangkan situasi ini adalah sangat penting untuk menikmati kualiti hidup yang baik. Sukan bukan sahaja memenuhi fungsi otot badan dan menjadikannya kelihatan lebih baik. Menjalankan aktiviti yang membolehkan anda mencapai a keadaan kepuasan, kesejahteraan dan ketenangan ia mungkin dan perlu. Oleh itu, jika anda mengamalkan senaman fizikal setiap hari, disarankan anda memperuntukkan satu atau dua hari seminggu untuk mengamalkan beberapa aktiviti berikut.
3 Aktiviti yang menggalakkan kelonggaran
YOGA
Ia adalah salah satu disiplin yang terkenal dengan kebolehannya seimbangkan minda, badan dan roh. Ramai orang mencuba yoga sebagai satu cara untuk berehat dan akhirnya menjadikannya sebahagian daripada hidupnya. Dan ia adalah itu ia adalah falsafah sebenar Ia melibatkan lebih daripada latihan. The meditasi dan perhatian kepada bernafas Secara sedar, mereka membantu mengimbangi diri kita dan memberikan perasaan aman, tenang dan kesejahteraan yang ketara.
PILATES
Pilates adalah kaedah yang mempunyai banyak faedah. Tetapi, dalam konteks ini, kita mesti menunjukkan perhatian itu kepada kita bernafas, menjadikannya aktiviti yang sangat menggembirakan untuk mencapai keadaan santai. Selepas sesi Pilates kita akan berasa lebih santai dan lebih mudah untuk menikmati a tidur lena. Di samping itu, anda akan menguatkan dan menyegarkan badan anda, terutamanya teras, yang membentuk nukleus atau pusatnya.
TAI CHI
Tai Chi ialah satu disiplin ketimuran yang bercirikan pernafasan, tumpuan dan pergerakan tenaga penting. Ia adalah cara yang sangat sesuai untuk menggalakkan kelonggaran, mengurangkan tekanan dan ketegangan terkumpul dan menggalakkan kesihatan badan. sistem saraf. Begitu juga, adalah ideal untuk menghilangkan fikiran dan kebimbangan untuk seketika, kerana ia memerlukan perhatian penuh kepada pergerakan yang sedang dilaksanakan.