Tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim adalah salah satu alasan yang paling banyak digunakan dalam orang yang tidak aktif. Kami tidak mengatakan bahawa ia tidak benar, tetapi sentiasa ada cara untuk bersenam untuk mengekalkan bentuk badan dan menggalakkan kesihatan. Hari ini kita bercakap tentang bahan untuk kerjakan perut di rumah.
Kami tahu bahawa jika anda seorang yang cenderung kepada kehidupan yang tidak aktif, bersenam adalah dunia untuk anda. Jika, di samping itu, anda mendapati sukar untuk mencari masa untuk pergi ke gim, kesukaran meningkat. Namun begitu, sesuatu yang sukar bukanlah sesuatu yang mustahil. Oleh itu, memaklumkan anda tentang cara melakukan senaman fizikal di rumah adalah sangat penting.
Hari ini kami akan memberi tumpuan kepada perut anda. adakah anda fikir a sixpack dicemburui hanya boleh dicapai di gim? Baiklah jawapannya tidak. Mungkin di sana anda mempunyai lebih banyak peranti dan aksesori yang boleh membantu anda mencapainya, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh dapatkannya sendiri.
Perkara pertama yang kami cadangkan ialah itu keluar ke berlari atau berjalan ringan setiap hari. Garis panduan ini akan memastikan anda terus bergerak dan akan membantu anda bekerja pada tahap kardiovaskular, sekali gus meningkatkan kesihatan anda. Sebaliknya, menyedari a makanan yang baik, akan sangat memudahkan laluan ke matlamat anda untuk mengurangkan lemak dan menentukan perut anda.
Bahan untuk bekerja perut di rumah
Sebenarnya, dalam pengertian ini, anda mempunyai ia sangat mudah. Dan ia adalah bahawa jika ia datang adalah benar bahawa, untuk bekerja beberapa bahagian otot, ia adalah mudah untuk menggunakan bahan sokongan, ia bukan kes perut; sekurang-kurangnya, tidak semestinya.
yang tikar Ia akan mencukupi untuk anda mula membuat anda set sit-up dalam varian yang berbeza dan anda pinggan. Mencapai perut yang rata dan jelas adalah soal disiplin, ketabahan dan motivasi dan semua itu ada dalam diri anda.
Walaupun tiada bahan yang anda mesti gunakan dengan cara yang penting, ya, anda boleh menambah keamatan dengan beberapa aksesori. Dengan cara ini, plat berat atau dumbel, jalur elastik, bola jaring... boleh menjadi sangat berguna jika anda sudah menguasai teknik beberapa latihan dan ingin meningkatkan kesukaran dan keberkesanan. Walau bagaimanapun, kerjakan teras, yang membentuk teras badan kita, adalah mungkin dengan cara yang organik dan mendalam, tanpa mengira bahan yang anda gunakan.
Letakkan bateri, tentukan pelan latihan anda (minta bantuan jika anda tidak boleh melakukannya sendiri) dan memenuhi matlamat anda. Kepuasan setelah mencapainya tidak ternilai.