Sekarang kita tahu bahawa sukan hampir penting dalam kehidupan kita. Kita boleh mengamalkannya, tidak kira umur atau keadaan peribadi kita. Terdapat banyak aktiviti fizikal yang boleh disesuaikan dengan keperluan setiap satu. Oleh itu, Melibatkan kanak-kanak dalam persekitaran sukan sejak kecil adalah satu kejayaan.
Apabila kami membenarkan kanak-kanak memasuki dunia sukan, kami membantu membangunkan satu siri nilai yang sangat positif untuk menghadapi kehidupan. Aspek seperti disiplin, yang tanggungjawab, The persekutuan dan rasa kemenangan dan kekalahan, adalah sebahagian daripada mereka.
Selain menggalakkan mereka bermain bola sepak atau bola keranjang dan menemui dunia balet atau karate, kita boleh menemani mereka dalam rutin regangan. Mereka akan berseronok bersama kami dan menikmati masa permainan terbaik yang dihabiskan.
Regangan untuk kanak-kanak
Sesuatu yang boleh kita lakukan ialah menjalankan rutin kecil pada waktu pagi, pada hari-hari mereka tidak bersekolah. Kami akan memakai pakaian sukan kami dan melakukan beberapa siri regangan, seolah-olah ia adalah latihan yoga ringkas. ajar mereka mendengar nafasnya ia juga boleh menjadi sangat positif. Kanak-kanak berasa gembira apabila kita meluangkan masa untuk mereka dan berkongsi aktiviti bersama-sama.
Sebahagian daripada meregangkan Apa yang boleh kita lakukan ialah:
Rama-rama
Duduk di atas lantai dengan tapak kaki dirapatkan dan lutut dibengkokkan ke sisi. Kita boleh membuat lantunan kecil, seperti kibaran rama-rama.
Kobra
Berbaring di perut anda, dengan tangan anda berehat pada paras dada, angkat batang anda, melihat ke atas. Anda akan kagum dengan keanjalannya!
Katak kecil
Berbaring menghadap ke bawah, kami membengkokkan lutut dan menyambung tapak kaki, supaya kami melakukan pembukaan. Sekarang, dengan sangat lembut, kami mengetuk kaki si kecil ke arah tanah. Jika anda meraikan kebolehannya, anda pasti akan membuatkan dia berasa sangat istimewa.
Segitiga
Berdiri, kami bulatkan bahagian belakang membiarkan batangnya jatuh. Kami berjalan dengan tangan ke hadapan untuk membentuk segitiga dengan kaki dan tangan kami. Kepala harus kekal di antara lengan menghadap lutut.
dirian kepala
Mengapa anda tidak mengajarnya membuat dirian tangan di atas kepalanya? Letakkan kusyen di atas lantai dan terangkan teknik itu kepadanya supaya sedikit demi sedikit dia berjaya mengimbangi kepalanya. Untuk postur ini, kanak-kanak mestilah berumur lebih lanjut. Sebaik sahaja dia belajar, saya pasti anda akan membuat dia terbalik dengan kerap!
Ingat bahawa berkongsi masa dengan mereka, melakukan rutin sukan ini yang menyamar sebagai permainan, akan membuatkan mereka berasa baik dan mewujudkan ikatan yang sangat penting.