Siapa yang tidak ghairah melompat di atas trampolin semasa mereka kecil? Walaupun di katil kita sendiri! Anda sudah tahu bahawa senaman fizikal tidak boleh dianggap sebagai satu kewajipan, tetapi sebagai saat di mana kita membersihkan diri dan melabur dalam diri kita sendiri.
Itulah sebabnya sejak beberapa tahun kebelakangan ini, amalan yang lebih menyeronokkan telah mula muncul, untuk membolehkan orang ramai bergerak tanpa berada di bawah tekanan. Batuka, Zumba, tarian Latin dan Jumping Fitness membuatkan badan kita bergerak "tanpa kita perasan".
Apakah itu Jump Fitness?
Melompat Kecergasan ialah aktiviti kolektif yang berpotensi akan membantu anda bahagian bawah badan dan anda akan berpeluh seperti sebelum ini. Seperti yang anda boleh bayangkan, ia terdiri daripada melompat ke atas trampolin semasa anda melakukan satu siri latihan yang akan ditunjukkan oleh monitor.
Biasanya, trampolin Mereka mempunyai bar untuk dikawal supaya kita tidak jatuh dan kita boleh melakukan anjakan, tendangan atau mencangkung.
Rutin adalah berdasarkan koreografi yang tidak sukar untuk dilakukan, dari segi teknik. Kami akan bekerja pelbagai kumpulan otot, tetapi di atas semua kami kaki dan perut. Kami memberi jaminan bahawa apabila anda turun dari trampolin anda akan berjalan seperti anak rusa yang baru lahir. Dan selamat datang!
Mod ini juga dipanggil Lompat Badan atau Air Fit, jadi ada kemungkinan anda juga memilikinya di gim anda dan tidak mengetahuinya.
Apakah faedah yang dibawanya?
Memandangkan ia adalah amalan yang kurang diketahui, adalah perkara biasa bahawa anda tidak jelas tentang faedah yang dibawa oleh Jumping Fitness selama sejam. Pertama sekali kami akan memberitahu anda bahawa anda boleh sampai ke menghabiskan lebih banyak kalori daripada berlari selama 30 minit, jadi bersedia untuk keamatan! Dianggarkan dalam satu jam anda membakar 700 kalori.
Salah satu kelebihan utama ialah sendi kita akan mengalami lebih sedikit kesan kerana ia diserap oleh jaringan elastik. Walaupun kelas berlangsung hampir sejam, kita tidak perlu mempunyai teknik yang sempurna seperti yang kita lakukan ketika berlari. Secara logiknya kita perlu agak tangkas dan mengekalkan keseimbangan, tetapi tiada apa yang melebihi apa yang anda amalkan dalam Yoga atau Pilates.
Sebagai senaman kardiovaskular, ia sesuai untuk mereka yang mahu membakar lemak dan menurunkan berat badan. juga meningkatkan koordinasi, meningkatkan kekuatan dan keseimbangan kaki.
Anda mungkin terfikir bahawa graviti juga dimainkan di sini, bukan? Betul! Dengan memasukkan perubahan graviti, kita akan menjadi mengaktifkan sehingga 400 otot sekaligus. Bayangkan betapa cepatnya stamina anda meningkat!