Malah Dwayne Johnson (The Rock) tidak dilahirkan dengan bisep yang membonjol dan punggung seperti Hulk. Dia mempunyai jurulatih peribadi di belakang tabir untuk membantunya mencapai fizikal yang dikenalinya.
Jurulatih peribadi membantu semua orang, daripada atlet harian hingga profesional, menyedari kekuatan mereka dan berusaha ke arah matlamat individu mereka untuk meningkatkan daya tahan, prestasi dan keyakinan diri. Tetapi di atas semua itu, jurulatih peribadi membantu anda membina a hubungan yang sihat dengan senaman.
Mempunyai semangat untuk kecergasan hanyalah permulaan; Menjadi jurulatih peribadi bertauliah memerlukan beberapa langkah penting. Mula-mula, fikirkan tentang rupa kerjaya anda dan fikirkan tentang persekitaran yang anda mahu bekerja. Ini mungkin bermakna gim rangkaian, studio butik, gim korporat atau senaman di rumah.
Sebaik sahaja anda mempunyai idea umum tentang perkara yang anda mahu lakukan, berikut ialah langkah seterusnya yang perlu diambil untuk menjadi jurulatih peribadi bertauliah.
Bagaimana untuk menjadi jurulatih peribadi bertauliah?
Pilih organisasi yang memperakui
Terdapat beberapa organisasi yang diiktiraf dunia kecergasan sebagai program pensijilan terbaik. Organisasi ini menawarkan program latihan peribadi, yang boleh dilakukan dalam talian dan mengikut kadar anda sendiri dengan bantuan manual kajian.
Untuk mendapatkan pensijilan latihan peribadi, anda juga mesti mengambil a peperiksaan akhir di lokasi yang mereka tentukan. Semasa pandemik COVID-19, banyak organisasi juga telah digalakkan untuk menjalankan peperiksaan maya.
Walaupun anda biasanya akan menemui tawaran pakej untuk bahan kajian dan ujian, harga biasa bagi pensijilan jurulatih peribadi boleh berkisar dalam kos dari sekitar 350 hingga 2.200 €, bergantung pada organisasi yang anda pilih dan mana-mana bahan kajian yang anda ingin sertakan.
Perlu diingat bahawa setiap organisasi mempunyai peraturan tersendiri untuk mengambil semula peperiksaan (sesetengah pek menawarkan ujian baharu secara percuma jika anda tidak lulus kali pertama) dan semuanya memerlukan bantuan pernafasan (CPR) dan a Defibrilator luaran automatik (DEA) pensijilan semasa, serta kursus pendidikan berterusan yang membolehkan pensijilan semula setiap dua atau tiga tahun.
Untuk membantu anda memutuskan organisasi pensijilan yang hendak digunakan, kami mengesyorkan agar anda menyemak sama ada gim atau kemudahan yang anda ingin bekerja mempunyai keperluan untuk pensijilan anda atau organisasi yang bekerjasama dengan mereka.
Jika anda tidak mempunyai gim yang ingin anda bekerjasama, fikirkan jenis pelanggan yang anda ingin berlatih.
Pilih program pengajian
Tidak kira organisasi pensijilan yang anda sertai, pastikan ia diakreditasi oleh pihak ketiga.
Dalam pek setiap organisasi, anda boleh memutuskan bahan yang paling sesuai untuk membantu anda belajar untuk peperiksaan anda. Sesetengah organisasi bukan sahaja mempunyai manual yang komprehensif untuk dipelajari, tetapi juga video, webinar dan akses kepada profesional semasa yang boleh menjawab soalan. Tentukan apa yang anda perlukan untuk berjaya dalam peperiksaan.
Pastikan ia adalah apa yang anda perlukan untuk bekerja
Walaupun latar belakang dalam sains senaman, termasuk ijazah kolej, boleh membantu anda mengambil peperiksaan pensijilan latihan peribadi, ia tidak diperlukan.
Kebanyakan organisasi yang memperakui membangunkan kurikulum dan kandungan serta menyediakan pendidikan yang pada asasnya akan menganggap seseorang peringkat kemasukan yang kompeten untuk menjadi jurulatih peribadi. Setelah selesai pensijilan, dapatkans minimum yang anda perlukans perenggan kereta api kepada seseorang dengan berkesan dan selamat untuk mencapai matlamat kecergasan anda.
Perlu diingat bahawa lebih banyak pembelajaran secara amnya sama dengan lebih banyak pendapatan. Potensi pendapatan meningkat dengan ijazah sarjana muda atau sarjana dalam sains senaman atau yang serupa, serta meneruskan pendidikan anda dengan pensijilan dalam modaliti tertentu, seperti Berat Rusia o TRX, atau cara menangani populasi tertentu seperti latihan pra/selepas bersalin, kecergasan warga emas atau prestasi sukan.
Bahagian yang paling mencabar ialah memahami bahawa pekerjaan itu juga mengenai keupayaan untuk berhubung dengan orang, keupayaan untuk berempati, dan untuk membimbing dan melatih seseorang untuk mengubah tingkah laku mereka.
Walaupun anda tidak memerlukan ijazah kolej khusus untuk menjadi jurulatih peribadi, diploma sekolah tinggi diperlukan. Anda juga mesti berumur sekurang-kurangnya 18 tahun. Dan untuk menduduki peperiksaan, anda perlu melengkapkan pensijilan CPR/AED dan menyerahkan bukti pensijilan itu.
Daftar untuk peperiksaan
Sesetengah organisasi memasukkan yuran peperiksaan dalam pakej pengajian anda, manakala yang lain memerlukan bayaran tambahan. Jika anda lebih suka kos peperiksaan dimasukkan dalam jumlah awal anda, sila pastikan ia disertakan sebagai komponen pembelian anda.
Dalam kebanyakan kes, anda boleh menetapkan tarikh peperiksaan apabila anda fikir ia akan siap, walaupun sesetengah organisasi memerlukan anda mendaftar dalam beberapa bulan tertentu. Pastikan anda mempunyai banyak masa (kebanyakan organisasi mencadangkan sekurang-kurangnya beberapa minggu hingga beberapa bulan) untuk mengkaji semua bahan dan mengambil beberapa ujian amalan.
Dapatkan kenalan latihan peribadi pertama anda
Jika anda tidak terlalu memikirkan di mana anda ingin bekerja sebelum peperiksaan, sebaik sahaja anda lulus, anda perlu memikirkan tempat untuk memohon pekerjaan.
Hubungi kemudahan yang berbeza dan lihat jika mereka membenarkan anda menonton sehari dalam kehidupan jurulatih di sana, hanya untuk mendapatkan gambaran tentang keadaannya. Setiap persekitaran mempunyai suasana, tenaga dan populasi pelanggan yang berbeza.
Lama kelamaan, anda juga perlu memikirkan tentang niche atau demografi yang ingin anda latih, dan kemudian tempat anda mungkin memfokuskan pendidikan dan pengkhususan anda yang berterusan.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai minat untuk senaman kettlebell, anda boleh mendapatkan sijil dalam kettlebells dan mencari gim yang memenuhi keperluan pelanggan yang mahukan latihan jenis ini. Begitu juga dengan latihan pra dan selepas bersalin atau kecergasan untuk warga emas.
Beberapa faedah menjadi jurulatih peribadi, terutamanya apabila anda menubuhkan pangkalan pelanggan anda sendiri, ialah mempunyai a waktu yang fleksibel, kerja yang bermanfaat, banyak ruang untuk berkembang, dan potensi kewangan yang hampir tidak terhad.
Walau bagaimanapun, ia kadangkala boleh menyebabkan bekerja di luar waktu bekerja, kerana anda biasanya melatih orang sebelum mereka pergi ke pejabat atau selepas bekerja; ini benar terutamanya jika anda bersenam di gim yang lebih besar.
Tetapkan had dan matlamat kewangan
Walaupun lebih sukar untuk menetapkan had semasa bekerja untuk gim, ia masih penting untuk berjaya. Jangan buat kesilapan biasa dengan menghabiskan 12-14 jam di gim dan mengorbankan nyawa dan kesihatan anda dalam proses itu. Burnout boleh berlaku jika anda tidak mengawalnya.
Untuk membantu anda menetapkan had tersebut, tentukan matlamat kewangan anda dan kemudian tentukan berapa banyak yang anda perlu usahakan untuk mencapai matlamat tersebut.
Anda mungkin perlu mempertimbangkan cara anda boleh meningkatkan peluang menjana pendapatan anda, seperti latihan dalam kumpulan kecil, sebagai tambahan kepada sesi individu. Atau pertimbangkan cara untuk meningkatkan kadar individu anda, terutamanya dengan mengambil kira perjalanan, peralatan dan masa pengaturcaraan.
Cari titik persamaan dengan pelanggan
Mencipta program latihan yang memenuhi matlamat pelanggan adalah bahagian penting dalam tugas, tetapi peranan jurulatih melangkaui sekadar mengajar kecergasan.
Belajar tentang senaman dan cara memanfaatkannya, bersama-sama dengan komponen kesihatan yang lain, mungkin merupakan bahagian yang paling mudah. Bahagian yang paling mencabar ialah memahami bahawa pekerjaan itu juga mengenai keupayaan untuk berhubung dengan orang, keupayaan untuk berempati, dan untuk membimbing dan melatih seseorang untuk mengubah tingkah laku mereka.
Orang yang anda latih mungkin tidak akan mempunyai semangat dan perspektif yang sama tentang kesihatan seperti yang anda lakukan, jadi anda perlu belajar cara menggalakkan dan berhubung dengan orang itu. Dan memastikan tenaga positif sepanjang sesi adalah sangat penting.
Di samping mempelajari cara memastikan sesi sentiasa bersemangat, perancangan kewangan, pengurusan masa dan organisasi juga penting untuk membina perniagaan dan menjadikannya berjaya.
Ia juga penting faham bila hendak menolak pelanggan dan bila hendak berundur, serta cara menyesuaikan rutin dan petua anda kepada orang yang anda bekerjasama untuk memastikannya selamat, berkesan dan menarik.
Buat imej dalam talian
Sekatan COVID-19 juga telah meningkatkan keperluan untuk membina jenama yang boleh berkembang secara maya. Menjalankan perniagaan anda secara digital boleh bermakna banyak perkara, termasuk rutin untuk pelanggan yang mengikuti anda sendiri tetapi berkomunikasi dengan anda secara maya, melakukan sesi Zoom satu-satu atau kelas penstriman pada akaun Instagram peribadi anda atau melalui akaun media sosial yang terkenal. gim atau studio.