Sudah tiba masanya anda tahu apa yang jurulatih anda fikirkan tentang anda. Terdapat banyak kali jurulatih anda ingin memberitahu anda sesuatu yang anda tidak suka dengar, tetapi anda tidak selesai mengambil langkah kerana anda membayarnya. Oleh itu, memandangkan ramai daripada mereka lebih suka menggigit lidah dan mengetap bibir untuk mengelak daripada mengatakan apa yang mereka fikirkan, saya akan mendedahkan 8 frasa yang mereka benci apabila anda menyebutnya.
Mata! Satu perkara untuk menjadi jurulatih yang jujur, dan agak lain untuk menjadi jahat. Jangan mengambil nasihatnya secara peribadi, dia hanya seorang profesional yang memberi anda pandangan yang berbeza daripada anda (dan saya tahu dia biasanya tidak menyukainya).
"Saya tidak suka sayur-sayuran"
Adakah anda berumur 4 tahun? Jika jawapannya "tidak," berhenti bertindak seperti kanak-kanak kecil. Ungkapan itu tidak sah untuk orang dewasa. Jurulatih anda tidak peduli jika anda tidak suka sayur-sayuran dan sebagai orang dewasa anda perlu melakukan perkara dengan betul (walaupun anda tidak menyukainya).
Sejujurnya, saya tidak percaya anda tidak suka satu sayuran. Saya juga salah seorang yang mengatakan ungkapan gembira itu, tetapi saya mengetahui bahawa kesilapan saya adalah kerana tidak mencuba semua sayur-sayuran. Saya memberi jaminan bahawa anda akan menyukai beberapa, tidak semuanya adalah salad dan bayam. Tolong belajar makan seperti orang dewasa!
"Saya tidak suka senaman itu"
Saya rasa sangat bagus untuk anda mengulas tentang tanggapan dan perasaan anda. Adalah sangat produktif untuk mengadakan "perbincangan" ini dengan jurulatih anda supaya dia dapat mengenali anda secara mental dan psikologi. Apa yang tidak berfaedah ialah anda terus merungut kerana anda tidak menyukai latihan tersebut. Jurulatih anda tidak akan peduli jika anda mengadu, dia akan mendesak anda melakukan senaman dan anda akan melakukannya dengan marah.
Saya tahu bahawa latihan yang anda sangat benci ini adalah kerana ia keluar dari zon selesa anda dan ia tidak menyenangkan, tetapi jika ia mengarahkan anda melakukannya, ia adalah kerana ia baik untuk anda. Pertimbangkan jenis senaman ini sebagai sayur-sayuran diet.
"Apakah senaman perut yang saya lakukan untuk mempunyai tablet?"
Ini adalah salah satu frasa yang paling menyeksakan untuk mana-mana jurulatih atau pengajar gim. Tolong, nyatakan pada diri anda bahawa "abs dilahirkan di dapur". Ya, perut anda yang bertanda akan kelihatan kerana anda mempunyai peratusan lemak badan yang rendah. Dan bagaimana ia dicapai? Makan sihat, dan sayur-sayuran!
Walaupun begitu, tablet yang terkenal itu hanyalah sesuatu yang estetik. Ahli gusti sumo, contohnya, mempunyai perut yang kuat, tetapi tidak kelihatan kerana lapisan lemak badan. Berhenti bertanya soalan tentang enam pek, dan mula makan latihan yang sihat dan kekuatan.
"Saya tiada masa"
Itu satu pembohongan, dan anda juga tahu. Kami mempunyai 24 jam sehari: 8 untuk tidur, 8 untuk bekerja, dan baki 8? Jangan katakan anda tidak mempunyai masa apabila anda benar-benar bermaksud "ia bukan keutamaan saya."
Jika anda menganggap keadaan fizikal dan kesihatan anda bukan keutamaan, tiada apa lagi yang perlu dibincangkan. Ia adalah pilihan anda, jadi hanya gunakan jurulatih apabila dua matlamat ini menjadi keutamaan dalam hidup anda.
"Saya jadi begini kerana metabolisme saya"
Kita semua ada satu. Jurulatih anda tahu terdapat metabolisme "cepat" dan "lambat", tetapi tidak mungkin anda akan dikutuk dengan metabolisme yang perlahan. Perkara yang paling mungkin ialah anda makan terlalu banyak, tidak mencukupi dan anda tidak aktif. Tetapi jika anda masih ragu-ragu, pergi ke doktor untuk menjalani pemeriksaan tiroid anda.
Berhenti menggunakan metabolisme sebagai alasan dan berhenti bermain sebagai mangsa.
"Saya telah pergi berlatih pada waktu pagi, pada sebelah petang dan saya juga telah melakukan CrossFit di rumah"
Betapa berat! Berhenti membual bahawa anda berlatih sepanjang masa kerana apa yang anda lakukan adalah terlalu banyak latihan. Dan rasa apa: ia tidak produktif. Jika anda berada dalam rancangan ini, jurulatih anda akan berfikir bahawa anda telah menjadi taksub dan anda boleh melakukan beberapa malapetaka. Latihan terlalu banyak bukan perkara yang "sejuk", pulang ke rumah dan berehat.
"Saya telah mencederakan diri saya sendiri kerana betapa sukarnya saya berlatih"
Adakah anda berasa bangga? Adakah anda mendapat luka, lebam atau kapalan dan perkara pertama yang anda lakukan ialah menyiarkannya di Instagram anda? Kecederaan tidak menyeronokkan dan ia bukanlah sesuatu yang boleh dibanggakan. Sebarang kecederaan adalah gejala yang anda tidak bersenam dengan betul. Jurulatih anda tidak peduli jika anda telah melakukan seribu ulangan latihan, dia hanya mahu anda belajar menjaga diri anda supaya anda boleh berlatih semula pada hari berikutnya.
Kecederaan akan membawa anda meninggalkan latihan buat sementara waktu, adakah itu yang anda mahukan?
Jangan meminta nasihat jika anda akan berkata "Saya tidak boleh berbuat demikian" kemudian.
Jika anda bertanya kepadanya, “Hei, bagaimana saya boleh mencapai [masukkan matlamat di sini]?” dan dia menjawab dengan berkata, “Apa yang perlu anda lakukan ialah – [masukkan langkah A, B dan C]”; maka jangan ikuti perbualan untuk mengatakan bahawa langkah A dan C adalah mustahil untuk anda. Dan tolong, jangan bertanya apakah alternatif yang lebih mudah wujud. Jika dia telah mengesyorkan formula, anda lakukan dan itu sahaja.
Ketahui bahawa anda tidak begitu istimewa, jurulatih anda mengenali anda dengan sempurna dan dia tidak perlu menyesuaikan semula sebarang rutin.